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运动摄生 许多的朋友们日常日子中都是会常常做一些运动的，当然，恰当的进行一些运动和锻炼，可以有用的增强身体的体质，而且还可以防止和治疗一些疾病的，那么吃完饭是否可以进行运动?这是我们都比较重视的问题了，下面我们就来详细的看看。
进食量的多少关于我们运动后能否进行运动是非常的重要的，假设我们我们每顿饭都吃的非常的饱，那么在吃过饭往后就进行不要进行跑步了，防止影响身体的健康。一般情况下在进食后的1-2个小时后才可以运动,刚初步刚初步可以先进行平缓型的运动,比如拉伸、散步、快走、慢跑等,然后再初步中高强度的运动,其间可以选择游水也不错,长时间坚持对你体质和肌肉缩紧很有优点。
2、运动者的体能条件
吃完饭是否可以运动还有一个重要因素就是关于是否具有运动的体能条件,假设我们自身的体质好，而且在日子中还有不错的运动习气，饭量还不是非常大，那么我们运动往后也是可以恰当的进行运动的。假设是一般的中年人,假设你运动前的用餐量很大,而且大多半是以含有高量的蛋白质以及脂肪为主的时间间隔应该要在两个小时以上;假设用餐量较少,而且是以碳水化合物为主的话,时间的间隔可以缩短在半个小时到一个小时之间都可以。可是我们我们要注意，假设吃饭往后进行运动，一旦出现了一些不良反应，那么最好当即间断运动，防止危害身体的健康。
我们我们在饭后能不能进行运动?信任我们我们也是有所了解了，其实这是需求根据我们自身的身体素质来看的，一般身体素质好的，饭后是可以恰当的进行运动的，可是我们假设肠胃欠好，那么饭后最好不要立刻就进行运动，防止引发一些病症。