冬天水果吃什么，选对了滋润一冬天

生果里面含有很多身需求的养分所以一年四季都必不可少，刚过去硕果累累的秋天，冬天应该吃点什么生果呢？应季的生果引荐冬枣、苹果、橘子，选用恒温技能冬天常见的生果引荐草莓、柿子

1 冬枣

冬枣的成熟期是每年的9-10月份，以山东的口感最佳，由于在山东的冬枣成熟最晚，它的果肉细嫩，脆皮爽口，吃上几颗甘甜洪亮，不仅仅口感好，小小一个还含有人体需求的19种氨基酸和多种维生素，具有清热解毒护肝的作用，还有下降胆固醇等成效

2 苹果

苹果一年四季都能够吃，一句俗语叫“每天一个苹果，医生远离我”，苹果能够促进身体的代谢功用，让皮肤光泽又水润的基础上还能避免腰部和腿部的肥胖，苹果中的粗纤维能调度肠道运动，避免便秘，好处多多，男女老少的不贰选择

3 橘子

晚熟的橘子在每年的11月，而且全身都有价值，医学上夜盲症、坏血病都能够吃橘子，日子中橘子能够缓解晕车、美容养颜、润肺止咳、避免口臭等等好处，怀孕期间后期的孕妈妈也能够恰当的吃点橘子，成年人一天3个橘子就能摄取一天需求的vc含量，但牢记不要贪吃，吃多了对口腔和肾都有损害哦

4 草莓

冬天也能吃到甜甜的大草莓，草莓除了单纯的好吃，还能补血，明目养肝，假如你经常熬夜又贫血不妨就选择它。丹东草莓由于共同的地理位置，不同于南边草莓的培养，具有更长的阳光照射时间，口感很纯正，有草莓味儿，冬天也能够买到

5 柿子

柿子是我国五大生果之一，咬上一口甜甜糯糯，柿子里含有铜，能够生成红细胞，也就增强了造血功用，然后添加血液循环，提高了身体的代谢，对身体复健、瘦身都有必定的作用，可是也要留意不要与其他高蛋白等食物一同吃