在数字化办公时代，我们平均每天有10小时与办公椅为伴。根据世卫组织数据，85%的职场人群正遭受不同程度的职业劳损困扰。今天为您带来一套经过医学验证的"微运动养生方案"，让健康管理无缝融入工作流程。...[阅读全文]
人们在日常生活中，多处于行、立、坐、卧、视等姿态。...[阅读全文]
健康管理新主张：科学养生五字诀...[阅读全文]
1.吃得好，身体棒早餐别糊弄：推荐搭配：鸡蛋+全麦面包+牛奶+水果别只啃包子喝豆浆，营养均衡才能元气满满午餐要吃饱：多吃蔬菜，搭配鱼肉/鸡肉/豆腐少点外卖，油腻重口的食物伤肠胃晚...[阅读全文]
小暑（7月7日前后）是夏季第五个节气，标志着"三伏天"的开始。此时：...[阅读全文]
夏日炎炎，暑气蒸腾，太阳像个大火球烘烤着大地，柏油路都似要被晒化，连吹过的风都带着温热的气息。在这样的热天里，养生这件事，就像在燥热中寻觅一汪清泉，关乎着我们的舒适与健康，得细细琢磨、好好践行。...[阅读全文]
长夏，为夏秋之交，湿热交蒸，天地气机达于鼎盛，亦为万物化育最繁茂之时，故曰“长夏，极也”。然此季湿邪最盛，易困脾阳，阻滞气机。顺应此时节特性调养身心，关乎一夏安康，更为秋冬健康打下根基。...[阅读全文]
“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。”当炽热的阳光洒满大地，蝉鸣在枝头奏响夏日的乐章，我们便迎来了生机勃勃却又酷热难耐的夏天。...[阅读全文]
很多人以为，吃生冷只是会导致当下拉肚子而已，其实不然。你夏季吃生冷，害了暑热的病，秋天就可能会有痎疟。...[阅读全文]
今天咱们来聊聊一个老生常谈的话题——养生。说到养生，你可能会想到健身房、瑜伽垫，或者是各种保健品。其实，古人的养生智慧可是深藏在中医典籍里的，今天咱们就来一探究竟，看看古人是怎么养生的。...[阅读全文]
《黄帝内经》中"百病生于气"的智慧，揭示了情绪与健康的深层关联，以下从中医角度为您系统梳理：...[阅读全文]
“我总感觉身上沉甸甸的，像裹了湿棉被，做什么都提不起劲儿。”...[阅读全文]
三伏节气2025年三伏天的时间表如下：初伏：2025年7月20日-7月29日，共10天；中伏：2025年7月30日-8月8日，共10天；末伏：2025年8月9日-8月18日，共10天。三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分...[阅读全文]
夏天一到，很多人习惯性地买杯冰奶茶解暑。但奶茶高糖、高热量，长期饮用不仅容易发胖，还可能影响健康。其实，有许多天然、低卡的饮品既能解渴消暑，又能养生。今天，就给大家推荐6款适合夏天的健康饮品，比奶茶更清爽、更营养！...[阅读全文]
你是不是听说过类似的养生秘诀呢？很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年，殊不知，反而伤了健康。...[阅读全文]
枸杞：养生入门，国潮消费加持...[阅读全文]
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。《恪遵宪度抄本》载：“日北至，日常之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至过后，太阳直射地面的位置逐渐向南移动，北半球白昼开始逐日减短。故民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。...[阅读全文]
书法养生贵在 “松而不懈，专注忘我” ，每日专注书写45分钟，效果等同于太极拳1小时+冥想30分钟。笔墨间自有延年之道，静候您在砚田耕耘中收获身心康健！...[阅读全文]
中医养生强调顺应自然、调和阴阳，通过多种方式维护身体健康。...[阅读全文]
艾草燃烧的独特清香，是古老中医智慧的载体。艾灸，这项以纯阳之火温熨穴位的外治古法，旨在激发经络之气，达到驱寒除湿、行气活血、扶正祛邪的效果。在艾灸的穴位星图中，关元穴无疑是最耀眼的恒星之一。...[阅读全文]
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