养生:护好身体三个部位

发表于 2020-10-10 15:05 发布者:兔lulu 评论:0 浏览:465
值此天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时,养生要从三方面做起,做好了一整个秋天不抱病。

值此天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时,养生要从三方面做起,做好了一整个秋天不抱病。

1护膝暖足

霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉。所以霜降后简单呈现腰腿痛等疾病,因而需求开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝,一起要留意护足。爱美的女士特别要留意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,避免足部受凉。

2护养脾胃

霜降是由秋到冬的过渡节气,此时气候显着转凉,对胃肠道有一定影响,机体代谢增强,各种消化液排泄增多,因而是消化道溃疡的高发期。加之现代人生活节奏快,大部分人爱喝咖啡和浓茶,吃饭不准时,饮食上偏好麻辣口味,例如火锅、干锅等烫食,这些因素都简单导致胃肠疾病。要防备和削减胃肠疾病的产生,要留意保持健康的饮食习惯,并留意适当吃一些养胃的食物,如板栗、花生等。栗子熟吃关于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高级症状特别适合。

3护肤是要害

霜降后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺排泄削减,使皮肤水分含量下降,加上气候枯燥、多风少雨,会导致角质层的保水才能下降。大部分人感觉皮肤枯燥,简单呈现过敏、瘙痒等不适。因而,霜降时节护好皮肤,就显得尤为重要。


       首先,部分保湿。维护皮肤重点在保湿。


  • 喝够水,每日饮水6~8杯,一起还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。

  • 熏蒸脸,可自行用蒸气熏蒸面部,或涂抹有保湿功用的护肤品,以削减面部的水分发出。

  • 吃果蔬。除了多喝豆浆、牛奶等饮料,还要多吃新鲜的蔬菜、生果,改掉烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食物。

  • 少影响。选择温和的洗面奶,不含酒精的化妆水,滋润但不油腻的面霜等。



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