秋天养好肺，冬天少生病！

　　 中医认为，燥主秋令。秋天气候枯燥，而枯燥对人体肺部损害较大。在秋燥的影响下，易致肺阴缺乏、肺津亏损。因为“肺朝百脉”，一旦肺部受损，又会连累身体其他脏器，最终令全身都呈现不适病症。

　　 秋燥一般分两种，一种是“温燥”，另一种是“凉燥”。初秋时节，夏天的余热尚未褪去，简单呈现温燥；而比及中秋或深秋时节，气候逐步变凉，就会呈现凉燥。不管是温燥仍是凉燥，都简单耗费人体津液，伤及肺部，并诱发干咳、咽痛等病症。

秋天养肺正当时！

　　 肺主一身之气，秋天来临时，养肺要跟上，不然的话，肺气受损，冬天就比较简单生病。那么，秋天要怎样养肺才好呢？具体可从饮食、起居、训练、情志等方面着手。

　　 一、饮食

　　 秋天比较枯燥，简单损害人体津液。因此子啊饮食上要注意“滋润补水”，除了日常多喝水外，饮食上主张多吃银耳、百合、蜂蜜、枇杷、莲子等具有滋阴润肺功能的食物。此外，因为“秋天宜收不宜散”，因此在饮食上要注意少辛多酸，即少吃辛辣刺激食物，多吃酸性食物，如猕猴桃、橘子、山楂等，酸性食物有助于收敛肺气。

　　 二、起居

　　 虽然“秋老虎”会让气候变得酷热，但此刻不宜过度吹空调，感到凉就适当地增添衣服，每天早睡早起，防备伤风。

      三、训练

　　 天高气爽，是参加户外活动的大好时节，比如每周去爬山有助于增强人体呼吸与血液循环功能，增大肺活量和心脏收缩能力。当然，秋天不宜做过于激烈的运动，最好选择相对比较缓和的运动，如漫步、慢跑、爬山等，防止出汗过多，阳气耗费。

　　 四、情志

秋天养肺，切勿悲痛伤感，遇到不开心的工作主张坦然面对。中医认为，常笑宣肺。意思是说，常常大笑有助于肺部的扩张，能让更多氧气进入体内，并随着血液循环系统进入全身，不只养肺，同时还能养身体。

　　 虽然2020年快过完了，但新冠肺炎疫情还没散去，防备呼吸科疾病，无妨从养肺做起。