秋季养生

秋天，从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。秋季养生应遵循以下原则：
一、养阴防燥
  《素问·四气调神大论》指出：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”
秋季风急天高，天行肃杀之气，秋季的气候由热转寒是处于“阳消阴长”的过渡阶段，尤其白露过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，很多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。“燥”是秋的主气，人体的皮肤黏膜水分蒸发较快，秋季养生要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，以滋养五脏，应防止劳伤太过，以免阴气外泄。肺为“娇脏”，喜欢清肃湿润，秋燥之气最易伤肺，应慎防秋燥。因此，保养体内的阴气成为秋季养生的首要任务，而养阴的关键在于防燥。秋季养生要把这一原则渗透到生活的各个方面中去，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。只有顺应秋季节气的特点，才能保持旺盛的精力与活力，从而为来年阳气生发打好基础。(●'◡'●)
二、养护肺脏
  《素问·四气调神大论》曰：“此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
中医学认为“肺主秋”，即人体五脏之脏肺是与秋季相应的。秋天属金，而人体的五脏之中，肺也是金性。燥是秋季的主气，肺气通于天，肺为“娇脏”，不耐寒热喜清肃湿润，很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。故秋季应多养护肺脏，保持神志的安宁，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响；收敛神气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能。若违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，导致冬藏的条件不足.