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每一轮季变换，都会给咱们的身体带来新的需求适应的环境。在这个万物复苏的时节，咱们有许多工作应该去做、值得去做，也是为咱们的身体打好底子的最重要本源。面临外界环境的改动，咱们怎样去调节本身呢？时刻不等人，假如你现在不可动起来，以后就没有这个改动自己的大好机会了。
春天是净化调养身体的最佳时节，也是旧病易发的时节。春季怎样养生生才干到达防病健身呢？兔兔网给大家详细的解答：
中医摄生之养阳
春夏时节是大自然气温上升、阳气逐步旺盛之时，此刻摄生宜侧重于养阳才干适应时节改变。依据春天里人体阳气生发的特色，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
中医摄生之道养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发生，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。