北京养生网告诉你如何坐的舒服

【北京养生网】许多上班族一忙起来，好像和椅子如胶似漆，分也分不开，只不过，坐在椅上看似轻松，坐太久不动会对身体形成很大危险的。北京养生的保健师证明了“不动”，确实是形成不适的最大要害。

不管多年青、不管是坐是站，肌肉只需长时间保持同一姿态，超越负荷就会累，累了若不换姿态，肌肉会逐渐超出负荷，便简单发炎、不适，身体也就简单疲倦、痠、闷痛。
经过北京养生，小编还了解到，久坐或坐姿不良不只让椎间盘接受压力添加，还会连带使腰、肩、颈，都受到触动而不适。并且，久坐代表身体久久没有活动或运动，晦气心肺功用、压力扫除与下肢循环等。
不管坐在哪里，都应该姿态规矩，大准则是收下巴、勿弯腰驼背。椅子最好有靠背，若能调整凹凸更好，能够随着桌子高度调整，桌面和椅子间隔30公分是最佳间隔，可让坐姿天然，做事情也不需把手抬太高，脚则能轻松、天然地着地。椅垫不该太硬，但也不宜过软，坐下去时，不会整个人陷落进去为佳。不过，椅垫软硬度的挑选因人而异，脊髓损害和脊椎侧弯者，挑选座垫准则也不同，若想知道自己合适哪种硬度的座垫，建议请北京养生网的保健大师们评价。 【北京养生网】