北京养生会所为您推荐冬季养生运动

 【北京养生会所】 冬季里，我们总习惯于窝在家里温暖些，快点出来运动吧，体质增强就会让身体更温暖，也会更健康。下面北京养生会所健康顾问为我们介绍冬季适宜的健身运动项目。
      俗话说“饭后百步走”，最好的散步时间是饭后半个钟之后进行，关于比较有空闲时间的亲们可以选择饭后散步，散步通过肌肉的重复缩短促进血管缩短与扩张，然后下降血压，可以起到很好的保健效果。此外，北京养生会所健康顾问通知我们，散步关于高血压人群很有用。

     
     北京养生会所健康顾问了解到，慢跑是最利于身体的有氧运动之一，慢跑进程要注意呼吸的调整，以达到出色的健身效果，在课余活动中我们可以选择慢跑，坚持均匀速度，就不会感觉很伤心，身心也会很愉悦。

      
      骑自行车也可以起到出色的健身效果，平常外出尽量不要驾车，用骑自行车来来替代驾车，北京养生会所健康顾问了解到，这样可以练习双脚的协调性，练习大脑的生动性，也可以减少一些汽油费，身体也能变得更好，何乐而不为呢 【北京养生会所】