哪些食物可以帮助男子减压？

【北京男子会所】男人有着事业和家庭的两层职责，竞赛越来越剧烈，压力也越来越大。男人常常很劳累，为了免除疲惫，能够从食物中获取，那么以下就来说说让男人浑身轻松的食物。
什么食物能够让人放松，男人压力大吃什么，有什么是能够减压的食物？

 
干果——快速康复膂力
干果中含有丰厚的蛋白质、维B、维E、钙和铁，以及多不饱满脂肪酸，但却不含胆固醇。所以应常备些核桃、腰果、杏仁、榛子等干果，以备不时之需。
在进行膂力和脑力活动之后，常常会觉得非常疲惫，此刻你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果，对康复体能有奇特的成效。
碱性食物——增强机体耐受力
疲惫多是因为人体内环境偏酸形成的，多食新鲜的水果、蔬菜此类碱性食物能中和体内的酸性环境，下降血液肌肉的酸度，添加耐受力，消除疲惫。
常见的碱性食物除了新鲜蔬菜水果之外，牛奶也是不错的选择。
含钙食物——天然的压力缓解剂
缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，作业发生的疲惫无法取得缓解。在摄入牛奶和酸奶等含很多的钙质食物的同时，千万不要忘记弥补镁。
此外，失眠的时分，天天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶会使人的身心愈加放松，有助于睡眠。
优质蛋白——促进推陈出新
豆类和肉类等含优质蛋白的食物含很多的天门冬氨酸，能够促进推陈出新，除掉乳酸，消除疲惫，促进膂力康复。
蜂蜜——增强免疫力
不要以为蜂蜜只适合老人和女性食用，其实蜂蜜也是男人的滋补佳品。蜂蜜富含人体需求的多种微量元素、无机盐和维生素，能够协助男性朋友很好的增强免疫力、反抗疲惫，让男人充满活力。
动物肝脏——增强体质
动物的肝脏营养成分非常丰厚，富含蛋白质、维A、维B1、磷、维B2、胆碱、钙、镁常常食用动物肝脏能有用抗疲惫、增强体质。都市水疗一般主张每周吃1——2次，身体虚弱的
人可适当多吃些。 【北京男子会所】