早晨空腹喝水到底好不好？

【北京会所】早晨起床喝一杯白开水是非常好的。人体经过一夜的睡眠，几个小时不吃不喝，新陈代谢减慢，会使血液变得粘稠。这一杯水可以帮助我们稀释血液，唤醒我们的精神。但是这里有两个关键信息1、是你喝的什么水2、喝了多少需要注意。很多人会在早起的水中加入其它成分想起到保健作用，但其实是适得其反。

 

淡盐水
不建议大家早起喝，任何时候也不建议。现在我们日常饮食中盐已经是经常超标的，这样就会导致钠摄入过多，尤其对血压的健康极其不利。
蜂蜜水
蜂蜜中含有大量的糖分，虽然是果糖但还是糖。尤其对糖尿病人和糖耐量受损者不建议。很多人喝蜂蜜水是因为想到润肠通便作用，但是这其实是果糖不耐受的轻微腹泻的表现。而且因人而异也不建议。
苏打水
苏打水主要指含有小苏打即碳酸氢钠的水，对于肾脏排泄尿酸有帮助，降低血液高尿酸水平，预防痛风。但是苏打水含有钠较多对血压不利，要减少盐的摄入量，正常人也不建议。【北京会所】