男人到中年应该怎样保护自己的健康

【北京男子养生】50岁之前的人，平常尽力挣钱，也要留意自己的身体！
1、吃饭不要太“抵挡”
50岁之前为了挣钱、奔走，夜以继日，简单抱病，吃饭方面要讲究，留意饮食健康。算个账，假设一瓶钙片100元，吃一个月，一年才1200元，可是过了50岁，身体缺的钙很难补回来，还简单抱病，看病的钱远远超越平常保养的钱了！

 
2、别老熬夜，伤身费心不巴结
在挣钱也别太伤身体，留意歇息，熬夜熬汗水！白日上班，晚上歇息，遵从大自然的规则！晚上的睡觉是弥补能量的进程也是扫除毒素的进程，当你本身捉襟见肘的时分，身体便会出现预警信号。
3、平常多喝水
多喝水，能防止许多疾病，比方心脑血管疾病、便秘、上火等，还能促进身体排出更多毒素。
特别是小分子的轻氢水，氘含量低，可快速进入细胞膜通道，增强细胞的推陈出新，增强细胞免疫功用，增强巨噬细胞活性、增强NK细胞活性，促进细胞增殖，进步体内抗氧化应激能力，能经过改动细胞成长环境对肿瘤细胞成长起到抑制作用。

4、少吃点咸菜，多吃些青菜
咸菜中含有盐分较多，吃多了简单口渴，并且咸菜中含有亚硝酸盐，常年吃也简单致癌。在夏天青菜廉价，多吃点青菜。
癌症关于许多人、许多家庭都是一种“碰击”。调理好身体，才是重要的！
5、调理体内酸碱平衡，能防止癌症。
研讨发现，人体体内pH值在7.35-7.45，处于偏碱性，而酸性体质更易激活体内“熟睡的癌细胞”。（轻氢水的PH值7.2-7.6，主张迟早各饮一瓶）
6、少吸取高油脂的食物。
高油脂的饮食习惯，会添加肝脏脂肪代谢，易导致脂肪肝。也会添加血管内废物，添加汗水管疾病的发作。多吃些青菜，青菜中含有丰厚的矿物质、维生素和膳食纤维等养分素，弥补身体养分，还能推迟变老。
50岁之后，体重要恰当操控，肥胖也会导致许多并发症，操控嘴巴，适量进食，别吃得太胖了！
7、多运动，别懒了！
多运动可添加身体免疫力，增强心肌功用、肺活量，还可防止癌症及慢性病的发作。
50岁之后，身体尽管走向变老，可是心态要好，同时也要找些自己的喜爱，充实自己的业余生活，许多人年轻时为他人而活，但50岁之后，想想为自己而活！
8、定时体检，很重要！
定时体检能协助前期确诊出问题、合作活跃医治，能有效地把癌症操控住。
防癌体检不能混为一谈，关于不同的人群来说，体检频率也应该有所差异。一般健康人群应一年一次，高危人群（40岁今后）最好半年一次，有癌前病变症状的人应该三个月查一次。【北京男子养生】