QQ帐号登录
微信帐号登录
【北京会所】冬至这天，迎来一年中最冰冷的时刻，这个时分，稍不留心，简单被寒邪所伤。
寒邪归于阴邪，简单伤到人体的阳气，可导致机体推陈出新削弱，呈现手脚不温、畏寒喜暖等阳气虚的体现，还简单引发许多疾病，或许使旧病复发加剧。
冰冷特别对呼吸系统的影响最为显着，它能下降呼吸道的防御能力，引发哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病。
因而，冬天摄生要避免酷寒气候的侵袭。
身体3个改变，特别留心！
1、血压
一年中人体的血压会有不同的崎岖，夏天我们的血压会自动下降，而冬天血压又会变得比平时高一些，这是由于血管在冬天会有必定程度的收缩，血压天然有所提高。
冬至｜一年中最冰冷的时刻到了，今日开端做好3件事，防病又暖身
2、血钙值
冬天有的人会感觉小腿经常抽筋，这与冬天人体的血钙值下降有关，因而人们在冬天应该多喝牛奶、多晒太阳，多多弥补一些钙质。
3、免疫力
免疫力也会下降，特别到了一年中最冰冷的时节，这种极点的气候会影响人体的免疫力，体弱多病的人应该在冰冷时节之前补益身体，做好预备。
赶走冰冷，冬至做这3件事
1、每日“风”一下
冰冷的时节，为了保持室温常常要门窗紧闭，可是在不通风的环境中，简单呈现头晕、乏力、胸闷、烦躁等现象，乃至引起呼吸系统疾病。
有研究显示成年人每小时大约要呼出20升的二氧化碳，如两个人在密闭的6平方米房间从事轻度劳动，8小时后室内的二氧化碳浓度就可到达丧命的程度。
因而，即便在最冰冷的时节，也应该使用白日最温暖的1小时进行通风换气，每次开窗10～15分钟即可，这样不光能够让房间内的空气活动，从窗口射进来的阳光也能够起到灭菌消毒的效果。
冬至｜一年中最冰冷的时刻到了，今日开端做好3件事，防病又暖身
2、冬至日洗2遍澡
冬至这天洗澡要清洗两次，一次是白日，一次是晚上，本日浴和夜浴。日浴的意图是在冬至这一天灵通头绪，人身上有十四条经脉——十二条经加就任督二脉，还有奇经八脉，所以白日要洗一次澡，疏通十四经脉，增强人体的气血流注，气血流注越旺盛，身体就越健康。
夜浴的意图是疏通腠理，疏通体表皮肤的微细纹理。纹理叫卫表，理叫营里，卫表就是气的意思，营里是血的意思，营里包含五脏六腑，把五脏六腑的纹理清洗洁净，身体就愈加健康了。
冬至｜一年中最冰冷的时刻到了，今日开端做好3件事，防病又暖身
3、赶“寒”举动
关于血寒的人而言，能够每天坚持用热水泡脚。由于“寒从足下生”，在中医的阴阳特点上，寒邪属阴，下半身属阴，所以对腿脚的保暖尤为重要。此外，怕冷的朋友早上起来的时分，也能够喝杯姜糖水，能温脉养血。
温馨提示
泡脚的时分，最好选用高一点的塑料桶或木桶：
一是能够将整个小腿的下半段都泡到；
二是装水量比普通的盆大些，也不简单凉。
如果头部微微出汗，是最好的。依据各人喜爱，还能够参加几片姜或少许盐，也有助于驱寒和医治脚部皮肤等疾病。【北京会所】