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【风月体验网】气候渐冷，不少人变成了四肢冰凉的“冷美人”，即便不停地喝热水、穿再多衣服，依然觉得冷。
其实，只需你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享用温暖。
其实，只需你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享用温暖。
为啥四肢冰凉找上你
阳气缺乏
阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法和煦人体，特别是处于四肢结尾的四肢就更得不到阳气。
气血运转不畅
身体自身的阳气并不虚衰，但气血运转不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达四肢。这种人仅仅四肢发凉，身体躯干部分是不怕冷的，乃至怕热。
日子起居失调
坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、冰冷气候穿得单薄等。
心情动摇
精神压力过大、过火灵敏、简略生气、过度操心、七上八下等不良心情也会影响身体机能，导致四肢冰凉。
激素改变
在经期、孕期和产期等特别生理时期，月经和生育所引起的激素改变会对自主神经系统形成一定影响，引发畏寒肢冷。
6个坏习惯越做越冷
1、久坐不动
中医以为“静则阴生，动则阳生”，运动时发生的热量是静止时的3~5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢，简略怕冷。
2、穿紧身衣裤
紧身衣物导致四肢等身体结尾血液循环不畅，呈现四肢冰凉等症状，乃至诱发冻疮。
3、素食主义
只吃蔬菜，乃至操控主食摄入，仅用果蔬替代，这样导致人体热量缺乏，更不耐寒。
4、吃寒凉食物
除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
5、过度节食
吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
6、吸烟
美国研讨发现，吸烟严重影响血液循环，即便抽一根烟，也会导致血管缩短，血流量明显下降。
学7招离别四肢冰凉
1、搓弄四肢
常常搓弄四肢心，能改善结尾血管的微循环情况。揉脚心时用手掌快速搓弄，直到有热感为佳。
揉手心时一手握拳，搓弄另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
2、上下班箭步
走久坐办公的上班族，可选择一些轻松陡峭、活动量不大的运动。训练时刻以每周3次至5次，每次半小时为宜。
上下班快走，简略地爬楼梯、原地跳动等都有助于强化体温调度才能。
3、晒太阳
中医以为人体的前为阴，后为阳，因而晒后背，能起到补阳气的效果。最好在下午4~6点，每次晒半小时左右，边晒边敲打按摩，有助调度五脏气血。
4、不熬夜
熬夜的人大都会有相似的感触：一到清晨三四点钟，就会四肢冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内讧气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的体现。
秋冬更要确保充足的睡眠，以防寒邪伤身。主张作息调整为“早卧晚起”，如果时刻答应，躺到阳光照射时再起床最好，能够逃避寒邪，防止阳气遭到扰动。
5、坚持泡澡泡脚
泡澡时在水中参加生姜或肉桂精油，可促进血液循环。
也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中参加40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。
泡脚后要马上用毛巾擦干，并从速穿上保暖袜子。
6、穿宽松衣物
打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流转不畅，使肢体和皮肤外表的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更简略冻伤。
7、睡觉时护好脚
肾经起始于足底，而足部很简略遭到寒气的侵袭，主张穿温暖的棉袜入眠，防止夜间足部受凉。【风月体验网】