跑步和静坐关节哪个损伤更严重

【兔兔网】有很多人都邑存在如许的误区，觉得坐着和跑步比拟，跑步加倍损害枢纽关头，然则本日北京养生会所小编要奉告你们准确谜底：你觉得坐着就不会受伤了吗？错！实在坐着比跑步更容易使膝盖受伤。
国内医学权势巨子期刊美国《骨科与活动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的枢纽关头炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的枢纽关头炎发生率为10.2%。

人体的枢纽关头也是同样，常常活动，能让枢纽关头软骨常常遭到恰当的安慰，增进推陈出新，如许枢纽关头滑液才能在枢纽关头内随处活动，起到光滑和供给养分的感化。相同，假如历久不活动，枢纽关头内的滑液无奈充足活动，起不了光滑剂的感化，并且枢纽关头四周的肌肉构造会日渐萎缩。一朝一夕，枢纽关头就失去了掩护，枢纽关头毁伤的概率天然会增高。
北京养生会所小编发现美国哥伦比亚大学医学院的一项研讨成果更是明白提出，单次默坐60分钟以上，灭亡的危险会翻倍，并且前期额定的活动也不能改变这个成果。【兔兔网】