如何快速祛除落枕毛病？

【北京会所】落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病通过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部显着酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡觉之后，与睡枕及睡觉姿态有密切关系。

1、按摩：立落枕者死后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部停止，顺次按摩，对最痛点用力按摩，直至感显着酸胀即表明力气已够，如此重复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可敏捷使痉挛的颈肌松懈而止痛。
2、热敷：选用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照耀均可起到止痛作用。有必要留意避免烫坏。
3、星附膏、外贴颈部把柄，每天替换一次，止痛作用较理想，但患者自感贴膏后颈部活动遭到一定约束，孕妈妈忌用。
4、针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回忆者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，坐落足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
5、改变睡觉姿态，调整枕头凹凸，自己扭动脖子。
6、为颈椎病引起，在体疗科医生指导下，进行家庭自我疗法。

7、垂头仰头　坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部停止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再垂头，如此重复20次。
8、取食醋100克，加热至不棘手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背把柄热敷，可用两块纱布轮换进行，把柄坚持湿热感，一起活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治好。
9、两手一起点揉承浆、风府穴约1分钟，方法轻柔，然后双手点揉患部对侧之合谷、后溪穴，强影响（以患者耐受为度），一起令患者轻缓左右扭颈，尽量扭转至最大限度，约1分钟，然后垂头，仰头，活动颈部。若落枕症状较轻，此方法即可获效。 【北京会所】