这些能帮你捍卫男性健康

【高档会所】作业中、家庭中、社会中

男性长时间扮演着承当者的人物

接受的压力也是越来越大

身为顶梁柱的男人们，扛不住压力怎样行

怎样扛？好身体是关键！

推荐一份健康食谱，为男人保驾护航

让男人年青、活力、强健

西红柿：

维护前列腺

西红柿红素可铲除前列腺中的自由基，维护前列腺安排。这种天然类胡萝卜素首要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100—200克西红柿，就能满意身体对西红柿红素的需求，而熟西红柿更简单被人体充沛吸收。

燕麦：

有利心血管

男性的内分泌代谢常常遭到损坏，因而他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能防止胆固醇阻塞血管，铲除体内废物。

粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。

鲜枣：

抵挡高压作业

长时间处于高压状况的男性，更需求弥补养分。常常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以弥补维生素C，敷衍作业。

大蒜：

缓解疲惫

人们都知道，大蒜具有强壮的灭菌力，能消除侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的推陈出新以发生能量，并缓解疲惫。

大蒜另一个不行忽视的功用就是提升免疫力，其间所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因而被视为防癌食物。

深海鱼：

少中风

男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐下降，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸能够阻挠血液凝聚、削减血管缩短、下降甘油三酯等，对心脏血管特别有利。

美国心脏病协会(AHA)主张，一星期应至少吃两次鱼。【高档会所】