常吃这几种维生素，帮助男性养生

【风月论坛】作为人类，大多数人都会把身体的健康作为是天经地义的作业。

其实，人体的杂乱是远远超出许多人幻想的，保持一具身体的日常活动，需求的营养素也是庞大而多样的。

对男性来说，保持身体健康，特别离不开一种元素

维生素E是一种人体有必要的营养素，一般可经过日常饮食来弥补。有时，许多女人也会额外吃一些以起到祛班美白、增强女人生育机能的效果。

相比之下，男性对此就不够重视，饮食也往往不均衡。其实，男人常吃维生素E是很重要的，除了增强免疫力外，还能补肾，进步生育能力。

增强免疫力

对因深重作业而体虚疲弱的男性来说，可以经过吃维生素E的方法增强身体的免疫能力。

维护心血管

维生素E能确保血管疏通，避免血液凝结，阻止动脉粥样硬化构成，对人体的血液循环有着杰出的维护效果，可维护男性远离心血管疾病的损害。

补肾

除了上述成效，维E还有协助男性补肾的效果，对中老年男性来说效果特别好。

要知道，男性一旦过了中年，或多或少都会出现一些肾虚的现象。平常多吃些维生素E，是可以强精补肾的。

促进生育能力

可能许多人都想不到，维生素E能促进性激素排泄。足够的性激素，可使男人精子的数量和活力都有所增加，一起对防止男性不育症也有必定协助。

反之，如缺少维E，会使睾丸萎缩和上皮细胞变性，打乱正常的受孕。

当然，凡事都有度，维E不是吃越多越好

正如其它营养元素一样，对维E的弥补不宜过多。过量服用乃至乱用维E对身体不只无益，反倒可能有害。

长期大剂量服用维生素E会导致人体中毒，引发唇炎、厌恶、吐逆、眩晕、视力含糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。

如果每天的服用量到达200到600毫克，更是会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等严峻健康问题。【风月论坛】