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1、在工作室里常常觉得闷
许多工作室是这样的：一般的格子间，坐着几个人，复印机摆在相对隐蔽的方位。跟着中央空调的作业，狭小的工作室，让人愈加头晕目眩，这是工作室缺氧构成的。
工作室一族的四个健康小好办法
北京保健养生会所
2、感冒此伏彼起
工作室的搭档患感冒真的是此伏彼起，因为门窗紧闭，常常会引起工作室流感。
3、“人肉味儿”令人担忧烦闷
工作室内部空气混浊，不通风，常有难闻的气味。加上复印机打印机等工作设备许多，辐射严峻。
在低浓度的空气污染物的长时间作用下，会引起上呼吸道炎、缓慢支气管炎、支气管哮喘及肺气肿等疾病。
为了自己的健康，工作室一族们应紧记以下四点，为自己发明新鲜的空气。
一、强身健肺
举荐我们两套呼吸操，具有改进、前进自身的肺脏功用作用，以抗御工作室内空气混浊等恶劣条件。
（1）捶胸顿足操。在歇息时间，从工作室走出去，两手替换击打自己的胸部，原地跺脚。捶胸可以激荡胸腔，影响肺脏，促进血液循环。
（2）长吁短叹操。默坐或平躺，进行深吸气长吐气的腹式呼吸，吸气时间和呼气时间份额约为1:2。
可能我们会担忧，在工作室空气混浊的环境里进行深呼吸会不会对身体构成危害？其实我们大可不必担忧，因为这种呼吸法可以自动健全呼吸道，前进肺脏功用。
这两套操简单易行，每天坚持10分钟左右即可。
工作室一族的四个健康小好办法
2、感冒此伏彼起
工作室的搭档患感冒真的是此伏彼起，因为门窗紧闭，常常会引起工作室流感。
3、“人肉味儿”令人担忧烦闷
工作室内部空气混浊，不通风，常有难闻的气味。加上复印机打印机等工作设备许多，辐射严峻。
在低浓度的空气污染物的长时间作用下，会引起上呼吸道炎、缓慢支气管炎、支气管哮喘及肺气肿等疾病。
为了自己的健康，工作室一族们应紧记以下四点，为自己发明新鲜的空气。
一、强身健肺
举荐我们两套呼吸操，具有改进、前进自身的肺脏功用作用，以抗御工作室内空气混浊等恶劣条件。
（1）捶胸顿足操。在歇息时间，从工作室走出去，两手替换击打自己的胸部，原地跺脚。捶胸可以激荡胸腔，影响肺脏，促进血液循环。
（2）长吁短叹操。默坐或平躺，进行深吸气长吐气的腹式呼吸，吸气时间和呼气时间份额约为1:2。
可能我们会担忧，在工作室空气混浊的环境里进行深呼吸会不会对身体构成危害？其实我们大可不必担忧，因为这种呼吸法可以自动健全呼吸道，前进肺脏功用。
这两套操简单易行，每天坚持10分钟左右即可。
工作室一族的四个健康小好办法
北京保健养生会所
二、忙里偷闲，午休散步
可以开窗的工作室尽量开窗，不能开窗的高楼里，要充分利用午休时间出去散散步，哪怕十分钟的透气也可防止室内空气的污染。不要为了作业，搭上歇息时间。
工作室一族的四个健康小好办法
三、营建清洁的工作室环境
工作室一族要从自身做起，不在室内吸烟，保护工作环境的清洁，清扫时建议湿式清扫，擦地和擦拭桌面的时分要用湿的抹布，守时运用消毒剂清洁地毯。其他不要坐在中央空调的排气孔附近，因为那里是脏空气的必经之地。
工作室一族的四个健康小好办法
二、忙里偷闲，午休散步
可以开窗的工作室尽量开窗，不能开窗的高楼里，要充分利用午休时间出去散散步，哪怕十分钟的透气也可防止室内空气的污染。不要为了作业，搭上歇息时间。
工作室一族的四个健康小好办法
三、营建清洁的工作室环境
工作室一族要从自身做起，不在室内吸烟，保护工作环境的清洁，清扫时建议湿式清扫，擦地和擦拭桌面的时分要用湿的抹布，守时运用消毒剂清洁地毯。其他不要坐在中央空调的排气孔附近，因为那里是脏空气的必经之地。
工作室一族的四个健康小好办法
北京保健养生会所
四、饮食调度呼吸
大多数人可以通过饮食调度身体健康状况，增加抵抗力。可以多吃藕、梨、百合来调度呼吸道健康。其他复印机操作人员可以增加维生素E的摄入，以保护细胞生物膜免受氧化物的危害。【兔兔网】
四、饮食调度呼吸
大多数人可以通过饮食调度身体健康状况，增加抵抗力。可以多吃藕、梨、百合来调度呼吸道健康。其他复印机操作人员可以增加维生素E的摄入，以保护细胞生物膜免受氧化物的危害。【兔兔网】