秋季养生，日常做好这两点就够了

入秋后，想要达到养生的目的，好好睡觉是非常重要的。因为充足的睡眠对于补充肾气是非常关键的，也会让你在白天更加的元气满满之外，记忆力也会变得更好。如果最近大家发现自己的记忆并不是那么好的话，大家不妨看看是不是因为气血不足、睡眠不足所导致的，所以，好好睡觉是关键。
另外，在平时，大家还可以口服植物油。植物油可以促进我们身体的代谢，降低胆固醇，预防心血管疾病。这也是为什么我们吃了各种植物油以后，对于我们心血管方面的问题都有很好的调理作用的原因。
推荐大家可以口服橄榄油。橄榄油有非常好的排毒的作用，尤其是现在，我们吃了太多的含有细微塑料微粒的食品，所以，适当的食用橄榄油，可以帮助身体排出这些累积在内部的垃圾。不过，高级别的橄榄油，会有一些微苦、微辣以及一些果香的味道。建议大家把它用在拌意面的时候，或者是配着法棍、拌色拉的时候来吃。另外，由于橄榄油比较怕高温，所以橄榄油的食用方式对于中国人的饮食习惯来说，可能还需要改变一下自己饮食习惯，如果不想改变自己饮食习惯，则需要去做一个额外的剂量摄入。