“药食同源”与“食疗养生”...[阅读全文]
“离离暑云散，袅袅凉风起。”暑气逐渐消散，但“秋老虎”的余威仍不容小觑。从中医角度看，处暑时节，人体阳气开始收敛，阴气渐长，身体正处于从夏季到秋季的过渡阶段。...[阅读全文]
处暑是秋季的第二个节气，此时暑气渐消、秋意渐浓，但昼夜温差加大，且常伴随 “秋燥”“秋乏” 等问题，养生需围绕 “滋阴润燥、收敛肺气、适应温差” 展开。...[阅读全文]
处暑过后宜润燥生津百合玉竹陈皮猪骨汤尤其适宜全家老小食用滋阴润肺、清热消暑百合150克玉竹50克玉米2根胡萝卜2根猪脊骨800克蜜枣3粒陈皮一瓣姜适量做法胡萝卜玉米切块备用猪脊骨焯水洗...[阅读全文]
桑葚真的是一种很不起眼的小果子，别看它黑黑的，小小的，但是吃起来却别有一番风味。...[阅读全文]
处暑期间，人体易产生疲惫感，就是常说的"秋乏"。早睡可避免秋天夜晚过浓的肃杀之气伤身，顺应阳气的收敛，早起则有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡有利于缓解秋乏。...[阅读全文]
一位医生的肺腑之言：“健康长寿的身体，不在于吃什么保健佳品，而在于养：食养命，动养身，睡养神，德养运，乐养寿。养生的关键在于养习惯，养情绪，养心态。”...[阅读全文]
秋意渐浓，养生正当时：秋季应该怎么养生”...[阅读全文]
经常按摩这三大穴位，肝火、胃火、肺火统统赶走！...[阅读全文]
夏秋交接，燥气开始逐渐盛行，容易化作燥邪伤及人体。中医认为，“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。如何养生才能在保护娇嫩的肺？...[阅读全文]
立秋过后，暑热未消却已暗藏秋燥，昼夜温差逐渐拉大。对中老年朋友来说，这个时节既是调养身体的关键期，也是疾病易发的 “多事之秋”。...[阅读全文]
“立秋”已过，但许多地区仍被高温笼罩，民间素有“秋老虎”之说。此时气候特点是“暑未消而燥渐生”，人体易受“温燥”侵袭，出现口干、咽痛、便秘、乏力等症状。若盲目进补或沿用夏季养生方式，反而可能伤身哦。...[阅读全文]
炎炎夏日，阳光热烈，仿佛整个世界都被烤得炙热。走在街上，汗水沿着发梢滑落，让人不禁感到疲倦。这样的天气，食欲也随之下降，面对满桌的美食，却只想来一碗清清爽爽的凉茶。夏季养生，似乎成了一件令人头疼的事情。...[阅读全文]
夏至后气温高、湿度大，中医讲“阳极阴生”，此时阳气浮于外，脾胃易虚，心阳易亢，养生重点在“护阳、祛湿、养心”。...[阅读全文]
2025年立秋（8月7日）后，养生需顺应“阳气渐收，阴气渐长”的自然规律，结合气候干燥、温差增大的特点，综合调整饮食、起居与运动方式。以下是具体建议：...[阅读全文]
立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获的季节到了。此时早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。...[阅读全文]
养生不是老年人的专属，好像说起来跟年轻人或中年沾不着边儿，而是作为人——维系持续健康需要长期贯彻的基本生活方式。首先纠正这个僵化的错误观念，不是人老了身体衰退了才要养生，而是养生了身体才能持续健康延缓衰老。...[阅读全文]
茶道与养生之间有着深厚的联系，二者在理念、实践和文化内涵上相互交融，体现了“顺应自然、调和身心”的东方智慧。以下从几个核心角度解析这种联系：...[阅读全文]
秋天，从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。秋季养生应遵循以下原则：一、养阴防燥 《素问·四气调神大论》指出：“秋三月，...[阅读全文]
养生有道秋季养肺...[阅读全文]
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