秋分后，牢记十个养生要点，一年少生病

明日秋分，昼夜均分，寒暑相平。
“秋分者，阴阳相半也。”
从今日起，北半球白天渐短，夜晚渐长，天气逐渐转凉，秋意愈加明显。
此际正值天地气机转换的重要时刻，对于身体敏感或体质偏弱的人群，可借助此时阴阳平衡之势，好好调理身心，为迎接深秋做好准备。
秋分养生需注意以下几点：
宜早睡，忌熬夜：
节气交接前后三天，尽量早睡，避免熬夜。可配合深呼吸或静坐，使身体逐渐平静。
避风为要：
尤其注意5级以上的大风天气。秋分时宜刮西风、西南风，如出现东风、东北风，建议尽量避免受风。
适时添衣：
“一场秋雨一场寒”，早晚温差加大，应及时增减衣物，防止受凉。
早卧早起，适当运动：
早晨可散步、慢跑、打太极，或与家人一起放风筝，吸收清晨阳气，放松心情。
保持情绪积极：
秋季易产生忧郁情绪，建议多与人交流、多到户外活动，避免情绪低落影响身体健康。
秋分保健要穴：关元
关元穴位于肚脐下四指处，为人体“元气之所”，与生殖、消化等功能密切相关。
艾灸关元能温暖胞宫、增强血液循环，提升免疫力，特别适合逐渐转凉的秋季。
灸法推荐：
温和灸，距离穴位2-3指；
可配合雀啄灸或回旋灸手法，每侧10-15分钟。
可搭配“保健倒三角”区域一同调理：
以神阙（肚脐）、双侧天枢（肚脐旁三指）、关元三点构成区域，上下纵线温和施灸，再点揉天枢穴，有助于调节消化与生殖系统功能。
秋分，既是沉淀也是启程。
早睡早起、避风保暖、艾灸关键穴位，保持心态平和，顺应天时，养好身体，静候冬季的到来。