不同体质人群秋季如何养生？

中医养生主张天人相应、形神合一，我们更强调调神，其核心是使情志安宁、收敛神气，以缓和秋令的肃杀之气。
建议多进行户外运动，选择秋高气爽之时登高望远，既可以开阔胸襟，又能宣泄胸中郁结之气。适当增加日晒时间，尤其午后可以晒晒背部。
饮食方面，给大家推荐两款安神解郁的药膳。
第一个是百合莲子安神羹：取适量鲜百合、去心莲子、红枣，用文火慢炖至软烂，加适量冰糖调味，每晚食用一碗，能润肺清心、安神除烦。
第二个是玫瑰解郁茶：取干燥玫瑰花蕾、佛手片适量，冰糖少许，用沸水冲泡代茶饮，常饮可疏肝解郁、理气和胃，改善情绪低落。
同时，积极培养能陶冶情操的兴趣爱好，通过专注其中以转移注意力、寄托心神。
也可以自行按揉穴位，比如合谷穴，还有内关穴、膻中穴等，每次三至五分钟，以感到酸胀为度，具有宽胸理气、舒缓情绪的积极作用。