糖尿病的患者如何养生？

糖尿病的患者应该如何养生？然后如何调整饮食跟生活作息？
糖尿病我们要分两种，一种是一型，一种是二型。一型是先天性的，通常小孩一出生就有了。这个不在我们今天讨论的范围里，因为靠养生大概没有办法克服这个一型糖尿病。我们直接谈二型糖尿病。二型糖尿病也就是说你先天是没有糖尿病的，然后到了一定的年龄之后或身体衰弱到一定程度之后，才产生的一种病症。这个病的特点是验血糖的时候，血糖指数偏高，也就是你血液里面的糖偏高了，是根据这样的一种症状来判断的。
那这种病目前西医就是控制血糖，但是血糖高它是一个结果，所以医学上控制血糖，但并没有实质上的治疗，只是让你表面上看起来血糖好像是正常的，那实际上，你身体仍然在不断的恶化。所以西医这种控制血糖的方法，对身体的健康到底真正有没有好处，这是带很大的问号的。
所以我们要先去了解什么样的人会得到糖尿病？
糖尿病普遍来讲中老年人比较多，年轻人得糖尿病的非常少，除了先天性以外，二型糖尿病在年轻的时候得到，那一定是这个人非常虚弱的，也就是你生活作息啦，你身体有很严重的问题，才有可能得到这个糖尿病。糖尿病从中医来讲，它是一种气血亏虚到一定程度之后，才有可能出现的，也就是它是一个低气血的时候得的一种疾病。
我们先要认定是这样的一个方向之后，养生其实就蛮简单的，就是你要去做的事中医叫做是扶正，就是养气血。所以糖尿病的患者第一件事情多半要回来检讨自己的生活，因为气血只有两个主要原因，一个原因就是说你的造血机能里面，你造血的材料不够，就是你的饮食或者你的吸收有问题。你饮食里面是不是对于胶质或者是蛋白质太少，或者是你吃饭太快没有细嚼慢咽，或者是你的胆功能不好，让你的这个饮食的营养吸收不到，这是第一个可能的问题。
第二个问题就是你的生活作息，你晚上睡觉可能长期睡太晚或者你的睡眠品质长期不好。因为我们气血要上升，首先就是要身体的造血机能够正常发挥，造血机能第一个要能够从营养里面吸收到可以造血的材料。第二个这些材料身体在特定的时间，其实就是天黑到半夜一点这段时间是身体造血最好的时段，那这个时段里面，你每天至少有2个小时睡眠，也就是最晚的要十点钟睡。对现在的人来讲，这样的睡眠好像有难度，现在人大多数都晚上十一二点之后才睡。如果长期晚上十一二点睡的人，未来得到糖尿病的机会就非常的大。我们要先明白这个道理，糖尿病它实际上就是身体的气血，低到一定程度的时候才会产生的。
那气血低到一定程度的时候，怎么样会产生这个病呢？
《人体使用手册》的作者吴清忠老师讲过一个经验，以前他们在上海开了一个养生馆，帮人家推拿的，有一次有一个客人去，推拿师傅摸摸这个客人的手背肌肉，去捏这个肌肉的时候，发现他的肌肉都没有了，这个是一个很重要的特点。就是糖尿病的患者，他的出现一段时间之后，他的肌肉就会减少。所以摸起来就像老人的手，像棉花一样里面是空的。这个是典型的糖尿病患者。那个客人，摸他的手是空的，就是他的肌肉没有了，按道理他是糖尿病患者，可是问他有没有糖尿病，他说没有，他的血糖是正常。那第一次他们没有经验，就告诉他应该要早睡，要敲胆经，然后就帮他推拿按摩。这个客人回去照做了，那么他的生活改正之后，大概过了三到四个月左右，有一天他跑来养生馆抱怨，说他被查出来有糖尿病，也就是说他突然出现糖尿病，他怪是养生馆把他推拿按摩出糖尿病来了。
这个经验对养生馆打击蛮大的，他们就去思考为什么会这个样子，分析到底什么原因，后来还发生过好几个例子，都是这样。后面推拿师傅就发展出特别的技术，就是一摸手上肌肉没有了，可是他现在没有糖尿病，就通常是建议这个客人不要来他们这边调养，建议他回家好好早睡。然后告诉他说，你早睡一段时间，如果被验出糖尿病，再来找我们养生馆。有人真的是听话早早睡了，然后也是过了大概也就三到四个月，有些人真的就得了糖尿病了。这个案例也就是说我们可以从这个肌肉缺少，来判断这个人再过一段时间就会有糖尿病。
那我们从这个里面去推理到底怎么回事？首先糖尿病的判定，是从血液检验血糖判定的，就是血液里面的糖太多了。那我们现在抽血验血，抽的是静脉的血，也就是身体用过的脏的血，要排掉的血，也就是排出去之前还没有拿去过滤的血液。所以我们可以知道，说糖尿病血糖高，是你排出去的糖比较多了，这个时候才是被验出糖尿病来了。
那什么情况你的糖会多呢？西医认为是我们的糖没有办法保住，能量流失了。那我们从开始养生之后三四个月血糖会升高，从这个现象再回来推的话，什么原因呢？第一个，一开始摸他的肌肉是空的时候，这个人可以判断他一定长期是晚睡，生活作息不好或者吸收不好。也就是那个时候其实他的能量是非常非常低的，身体进入了透支模式。当我们每天生活作息不正常，你造血的能量不够的时候，你身体会自动进入一个透支能量的状态。那能量的透支，首先它会把肝里面的血拿来透支掉。透支到你的肝血都不够了，中医叫做气血枯竭的时候，这个时候你没有改变，你还是继续晚睡，那身体就要找其他的替代能量。那找什么能量呢？找肌肉，肌肉里面的能量，把肌肉溶解了拿过来，变成糖来用。所以人到一定老了以后，那肌肉就不见了。现在有一个病叫肌少症，肌少症实际上就是你的肌肉被透支掉了，也就是当你气血低到一定程度，你肝的血空了，里面的没有血可以透支，这个时候你还是在透支，只好去把这个肌肉透支烧掉了，肌肉烧成糖来用。
当身体在透支肌肉的这个时候，实际上身体能量，已经进入到了一个非常紧急的状态。前面在透支肝血的时候，因为透支的肝血优先供应到头部，中医讲肝气上冲，他会把肝血冲到头部，所以你在透支肝血的时候，你会越晚精神越好，熬夜到一定时候，耳朵了头了都热的，就是肝血上冲的现象，所以这个时候你精神非常好的。
但是当透支肌肉的时候，就没有肝血上冲的这个现象，所以你头部的供血就会不够。但是肌肉透出来的能量用在四肢，你的活动它可以用。他不会给大脑的，所以这个时候，人会变得非常疲倦，容易疲倦，很累。所以糖尿病有一个现象就是你很累，然后就想喝水，很会喝水又排很多尿。
疲倦的原因，就是因为你的透支出来的肌肉的能量，它不供应大脑，是供应的四肢，你的四肢有血，但大脑没有，所以人就疲倦。疲倦了之后，你自然而然就必须早睡了，多睡了。那这个时候身体造血的机能就开始提升了，比原来不睡会改善一些。
身体在透支肌肉能烧成糖的时候，它会非常的节省，因为你就那么点能量，身体他会先计算你大概需要多少，它就透支的刚刚好，所以那个时候你去量血糖都是正常。
那现在因为你透支肌肉之后，你疲倦，你增加睡眠了，所以造血又增加了。我们就假设一个数字，我原来缺的能量分解100克的肌肉的能量刚好，现在睡觉增多之后，造血多出来了，假设多了40克，那肌肉已经分解了100克。用一定是先用身体新造血出来的40克的能量。那原来100克的肌肉所分解的糖拿60克就够了，这样就多出来40克了。这40克多出来的糖就会排到血液里去了，这个时候血糖就升高了。
这样一个逻辑就可以说明，为什么肌肉没有的时候，他血糖是正常。他早睡了一段时间之后，他的血糖就升高了，因为身体把多余的糖排出去了。也就是说，现在这个血糖检测的机制是有问题的。这个病到目前为止是没有办法治愈的，所以对于没有办法治愈的这个疾病，你对于他的整个疾病的理论逻辑以及他检测的方法都要保持疑问，他可能是错误的。他如果是对的，这个病早就克服了。这个病不能克服，就是他可能在这里面，就存在着很大问号。
这里面吴清忠老师讲一下他自己亲身的经验，因为他的岳父是糖尿病患者，在老年以后得了糖尿病。他岳父是个军人，非常遵从医生的指示，医生告诉他，叫他的血糖控制在100，台湾的指数是100。他就很严格的吃，吃东西吃很少，都不够，所以他的两脚是虚浮的，常常战惊惊跌倒了。有一天跌倒之后，就把髋关节给摔断了。后来吴清忠老师就和他说，能不能不要控制在100，能不能提升到2倍，控制在200。说你至少要吃，你要控制在至少你的两脚不要虚浮，至少你走路的能量要够。因为大部分老年人的糖尿病患者，很少因为血糖过高而出事情的，大部分都是控制过头，低血糖昏迷，这是常见的，或者是跌倒。而老年人跌摔跤，伤害是非常非常大的，远比血糖过高所造成的风险大很多。然后他岳父就控制在200，200之后他的脚就比较有力，然后就不会再跌倒。所以这个也就是说，实际上这个血糖的控制，这个指标数值是有问号的。
所以从这些经验里面我们知道，糖尿病真正的原因就是你的气血不够、营养不够、造血机能不够。
你的营养不够跟睡眠睡得太晚或睡眠质量差有关系。所以糖尿病的养生，第一件事情就是无论如何要早睡。我们常常建议大家十点钟睡，十点钟是给健康的人，要维持健康至少要十点钟睡。但是生病的人，我的建议是更早一点，晚上九点或甚至是晚上八点就睡。你想要更快好，你就早点睡，睡眠是第一件事情。晚上睡不好的，你可以找中医去开方或者健康养生顾问来调理。我们不要去治你的糖尿病，我们回来调，调什么？不能吃调吃、不能睡调睡、不能拉调拉，回到最基本的地方，而不是去治那些症状。糖尿病问题出在气血，气血就是我刚刚前面讲睡眠，早早睡，能够睡得好，还有就是饮食这两件事情做好了。
早早去睡，睡一段时间之后，前面讲到，当你睡的越好，你血糖有可能会升得越高。所以血糖的指数，你要先去理解这个指数，人没有不舒服，血糖高并没有太大的问题，当然不要太高，太高你还是要去检查一下，但是通常他不会这种情形，不会飙很高的。
那第二个饮食，饮食其实也很简很简单。第一一定要有充足的营养，营养要均衡，吃饭一定要细嚼慢咽，因为我们营养是要吸收的，所以其实糖尿病的养生跟我们一般的养生是一模一样，就是要养气血调理。
为什么糖尿病患者不太好调，因为看不破这个血糖检测的问题。
我们来看两个不同的睡眠，晚上八九点钟睡，睡一段时间之后，血糖就开始飙高了。你经常晚睡，血糖反而是正常的。那大家常识上晚睡是伤身体的，早睡是养身体，早睡对身体是好的。那如果对身体是好的，血糖会升高，对身体是不好的，血糖是正常，那就问题就不在睡眠的早晚，而在那个检测手段是错的，是不是？所以说很多的慢性病，像糖尿病这种病，是医学上完全没有办法治好，那你养生如果你听西医的，遵循他的检测手段，你当然就很难从里面脱出来。
就像最前面讲的那个来推拿按摩的客人为例子，他来的时候血糖是正常的，然后他早睡三四个月之后血糖就升高了。那这个疾病的患者，如果你要做这个养生，如果你看不破这个血糖检测的问题，那你就不敢用这些调理方法，你会把自己吓死的，因为你觉得怎么做都不对。所以第一关你要去克服，你对这个血糖检测的指标有一个正确的认识。你看透了，哦这个检测是错的，你就可以按照养生的方法来调理糖尿病，你看不透这个，你对血糖升高你担心，你要去追求医生给你的那个血糖，维持血糖很稳定的，那你这个病就不可能好的。所以这也是糖尿病的养生里面，其实最困难的，就是你如何去真正认识这个血糖检测。
注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业人士的辨证指导下应用，以免耽误病情！