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女性养生小贴士：痛经的女性如何注意饮食

发表于 2018-05-17 14:54 发布者：兔兔网 评论：0 浏览：502
【兔兔网】北京养生会所：如果长期出现经期疼痛，应该通过药物进行治疗，再配合食疗，可以让女性在特殊的日子不会那么难过，那么痛经女性应该注意哪些饮食原则呢？
　　1、饮食宜清淡、易消化，添加绿叶蔬菜，生果的摄入，多饮水，以坚持大便疏通，减少骨盆充血。

　　2、多吃温补的食物，少吃寒凉的食物，防止痛苦加剧。

　　3、回绝含咖啡因的咖啡、茶、可乐、巧克力，否则会加剧经期不适。

　　4、防止辛辣刺激性食物，防止加剧痛苦感。

　　5、摄入充足的B族维生素，如谷类、绿叶蔬菜等，以消除痛经时腰酸背痛的症状。

　　痛经的严峻的女性，平常要注意多保暖，切忌手脚冰凉，要多食用性温的食物

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