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舌尖上的健康长寿法

发表于 2014-05-12 21:27 发布者：兔兔网 评论：0 浏览：581
兔兔网温馨提示：日本《山阳新闻》从饮食角度给大家提出了长寿建议。
日本《山阳新闻》从饮食角度给大家提出了长寿建议。 
　　首先，要做到食用含有丰富营养元素的食品。食用小鱼、小虾、海藻、豆类、当季的蔬菜以及果实类食材是非常重要的。
　　其次，要去享受进食的充实感和食物的美味。如果能够好好享受这些，那么之后就不会想再吃点什么了。
　　另外，最好能坚持早上8点、中午12点、晚上6点进餐，并且在吃饭前让肚子保持一定的饥饿感。要多多留心摄取维生素C、维生素E等。另外，睡眠不足以及不规律饮食也会使身体节奏紊乱。美味又健康的饮食，其实就是好好享受吃饭的过程。

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