不跑不跳｜两个“懒人”养生法，让我元气满满✨

是谁还在为亚健康焦虑？！😩
皮肤暗沉、容易疲劳、气血不足的姐妹看过来！
亲测有效的两个老祖宗养生法，我真的要按头安利！👇
1️⃣ 站桩：充电5分钟，精神2小时 🔋
它不是简单的蹲马步！而是像一棵树一样扎根大地。
静静地站着，就能让混乱的气血自动归位，浊气下降，清气上升。
坚持下来，感觉小腹暖暖的，手脚冰凉改善了，整个人像充满了电！《黄帝内经》都疯狂打Call！
2️⃣ 打坐：大脑“重启”术 🧘‍♀️
每天15分钟，给大脑来个“断舍离”。
放下手机，闭上眼睛，把散乱的思绪收回来。
你会发现，焦虑减少了，睡眠质量飙升，心态也变得超级平和！这才是真正的“高级护肤”和“能量补给”！
小贴士： 站桩打坐后，一定要按摩膝盖和放松腿脚哦～为了老了还能健步如飞！💃