秋季艾灸养生正当时

秋季艾灸养生是结合中医“秋冬养阴”“治未病”理念，通过艾灸温热刺激穴位，达到温阳散寒、滋阴润燥、增强免疫力、预防秋冬高发疾病的目的。
秋季气候转凉、昼夜温差大，人体易受风寒侵袭，且“燥”为秋令主气，易伤肺津，艾灸可通过调和脏腑功能，帮助身体平稳度过季节交替。
秋季艾灸的关键穴位推荐
根据秋季养生重点（护肺、健脾、温阳），推荐以下几组穴位，可根据自身症状选择搭配：

二、艾灸的时间和频率：
1、艾灸最佳时间：上午 9-11 点（脾经当令）或下午3-5 点（膀胱经当令），此时阳气较盛，艾灸效果更佳；避免夜间艾灸（易影响睡眠）。
2、艾灸的频率：体质平和者每周2-3次，体质虚寒、易生病者可每周3-4 次，每次每个穴位艾灸10-15 分钟，以皮肤发红、无灼痛感为宜。