养生---秋季养肺正当时

肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。作为五脏六腑的“华盖”，肺像伞一样给，为它们遮风挡雨，秋季应好好养护它，才能保你一秋无恙。
肺者，气之本
肺主管呼吸，从大自然吸入清气，呼出体内浊气，吐故纳新，实现体内外气体的新陈代谢。
肺与外界相通，所以，肺直接受到外界环境变化影响，自然界里的寒湿燥热等邪气，多直接从口鼻而入，影响到肺，所以少去人多拥挤的地方，空气浊气重的地方，以避免病邪攻入肺。
秋天养肺，多去空气清新的大自然，给身体优质的清气，顺时养足肺气！

肺开窍于鼻
鼻是肺的门户、气体出入的通道，与肺直接相连又称为“肺之窍”。
鼻的通气和嗅觉的功能，主要依赖于肺气的作用，肺气足，呼吸通利，嗅觉才能正常。
很多人鼻炎，鼻子也只是受灾区，背后多是肺和脾的问题，功夫要放在健脾强肺之上。因为脾土生肺金，肺不足背后多是脾不足。
饮食平衡防秋燥

传统养生文化认为：以形补形，以物补物。就是吃什么补什么。那么秋季就应吃肺补肺，但肺的功能太强，就很容易伤肝。再加上秋季本身就是肺的当令季节，如果再过补，身体的平衡就会被破坏。
秋季可适当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温和的食物，以益胃生津，尽量少吃生冷的食物，少吃动物内脏。
秋季宜养肺护肝
初秋时节应重点养护哪些部位?预防哪些疾病?可选用何种方法来调理、养护身体呢?
中医专家认为，立秋过后，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处中医减肥于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。
专家指出，要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增强体质。
另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发 生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过艾灸+泡澡内调外养来调节，具有滋阴养阴、调节内分泌失调等功效。