换季时节，你是否也成了感冒的“常客”？免疫力差，身体仿佛被掏空，让人倍感无奈。别担心，中草药来帮你当“神助攻”，让你轻松应对换季挑战，重拾健康活力。...[阅读全文]
夏季，枝繁叶茂，生机勃勃，是长养万物的季节。《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中讲：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。...[阅读全文]
中医学硕士养生建议！像猫一样生活...[阅读全文]
俗话说：热在三伏，在三伏天，高温酷暑是常态，养生至关重要。...[阅读全文]
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。” ——《黄帝内经·素问·四气调神大论》...[阅读全文]
一、传统中医视角：调和气血，增强体质...[阅读全文]
足少阴肾经...[阅读全文]
清明，既是节气，又是节日。“清明”原本有天气清澈明朗，万物欣欣向荣之意。春天，从“立春”的春意萌发，到“雨水”的润物无声，又迎来“惊蛰”和“春分”的地气回升、雷声滚滚、蛰虫出动，如今到天清地明的“清明”，已历经两个月时间。...[阅读全文]
养生不是一朝一夕的事，而是日积月累的修行。当你开始认真对待自己的身体，善待每一个细胞，你会发现不仅病痛远离，生活中的机遇与贵人也会不期而至。记住：养好身体，就是在养你的气运；善待自己，就是在积累福报。...[阅读全文]
一、防暑降温核心措施时间管理：避免10:00-16:00高温时段外出，外出时穿戴防晒衣帽、墨镜，涂抹防晒霜。降温策略：空调设定26℃并配合循环扇使用，避免冷风直吹；突发不适可...[阅读全文]
宝子们，三伏天来咯！这可是夏季最炎热的时候，也是养生的黄金时期哦！中医讲究“冬病夏治”，三伏天更是调理身体的好时机。今天，就来给大家唠唠三伏天的养生小妙招。...[阅读全文]
夏季人体阳气浮越于外，此时，脏腑相对处在虚寒的环境中，脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。...[阅读全文]
“湿在百病来，无湿一身轻”这句流传千年的俗语，像一把钥匙，打开了中医对人体平衡的认知之门。在中医理论中，“湿”是导致诸多疾病的隐形推手，它如同潜伏在体内的阴霾...[阅读全文]
女人想保持好身材，养出好容颜，只需每天给自己留出几分钟，按揉这几个穴位就能减肥降脂、轻松排毒、延缓衰老！坚持住，真的管用！...[阅读全文]
炎炎夏季，昼长夜短，暑气灼人．很多人一不小心就会出现乏力、食欲不振、头晕、心烦等多种症状，而老年人更是因为抵抗力弱、适应力差等，特别易旧病复发或诱发新病。...[阅读全文]
在养生的诸多理念中，“饿”这一概念逐渐受到关注，其中蕴含着独特的健康智慧。...[阅读全文]
晨起煮姜时，砂锅里腾起的热气在空调冷风中打了个旋。邓超在综艺里随手递出的那杯姜茶，恰似一枚楔入现代生活的古法密钥，撬开了《黄帝内经》里尘封的节气智慧——"春夏养阳"的训诫，在冰咖啡统治的盛夏显得如此叛逆。...[阅读全文]
这些人经过几十年的打拼，有了一定的社会地位和财富，这时候就会吃得好，什么好吃吃什么，然后住的好房子，有电梯，出门有汽车，然后进房间有空调，终年生活在恒温环境下。...[阅读全文]
广东的夏天又湿又热，很多人会感觉身体沉重、嘴巴发苦、皮肤油腻。这时候，一碗地道的广东祛湿汤就是最好的解药！广东人煲汤讲究"因时而食"，夏天喝祛湿汤不仅能赶走身体里的湿气，还能增强抵抗力。...[阅读全文]
在数字化办公时代，我们平均每天有10小时与办公椅为伴。根据世卫组织数据，85%的职场人群正遭受不同程度的职业劳损困扰。今天为您带来一套经过医学验证的"微运动养生方案"，让健康管理无缝融入工作流程。...[阅读全文]
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