经脉养生：足少阴肾经

足少阴肾经‌（27穴）

‌循行‌：
涌泉（足底）→下肢内侧后缘→俞府（锁骨下）
‌“肾足少阴之脉，起于小趾之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中......”‌ 原文诵读 |《黄帝内经灵枢》经脉第十（一）
核心穴‌：‌
涌泉‌（滋阴降火）、‌太溪‌（补肾填精）
‌主治‌：
耳鸣、遗尿、腰膝酸软
肾经的养护（17:00-19:00）‌：晚餐食黑豆、木耳，搓热涌泉穴滋肾阴‌