入伏养生，开启三伏天的健康密码

宝子们，三伏天来咯！这可是夏季最炎热的时候，也是养生的黄金时期哦！中医讲究“冬病夏治”，三伏天更是调理身体的好时机。今天，就来给大家唠唠三伏天的养生小妙招，还有我们家的“养生明星”——三叶青茶，让你轻松度过炎炎夏日。
01、三伏天养生，重在养阳祛湿
三伏天，烈日炎炎，暑湿当令。《黄帝内经》里说：“春夏养阳”，意思是夏天要养阳气。阳气足了，身体才能抵御外邪。同时，湿气重，脾胃容易受损，所以养生的重点就是养阳祛湿、健脾养胃。
每天早上晒晒太阳，让阳气生发；多按摩足三里穴，健脾益气；少吹空调，避免寒湿入侵。
02、三叶青茶，清热解毒又消暑
三叶青在《本草纲目拾遗》里被记载能清热解毒、化痰止咳。三伏天天气炎热，很容易上火，这时候来点三叶青茶，不仅能清热去火，还能缓解喉咙干痒。工作累了，喝一杯三叶青茶，清新又养生。而且，三叶青还能增强免疫力，让你在炎炎夏日也能保持健康。
三叶青茶的泡煮方法
取适量（5-10克）三叶青茶，放入养生壶或者烧水壶中加热煮沸，闷煮3-5分钟滤出饮用，可续水2-3次，长期饮用，效果更佳。