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一、呼吸正确才干有用假如像跳有氧操一样,只强调动作是否美丽到位,只会事倍功半。殊不知呼吸才是最重要的。调整好呼吸,新陈代谢,让心灵进入沉静状态,才干真正接近内心,传达瑜伽真谛。二、一周应该练几回?假如能每天坚持,作用是最好的。假如不能确保每天花一两个小时操练,每天抽出20分钟也比一周练3小时但只做一次,作用好得多。
一、呼吸正确才干有用假如像跳有氧操一样,只强调动作是否美丽到位,只会事倍功半。殊不知呼吸才是最重要的。调整好呼吸,新陈代谢,让心灵进入沉静状态,才干真正接近内心,传达瑜伽真谛。二、一周应该练几回?假如能每天坚持,作用是最好的。假如不能确保每天花一两个小时操练,每天抽出20分钟也比一周练3小时但只做一次,作用好得多。