精油按摩的基本手法有哪些

精油按摩的基本办法，精油按摩办法结合了瑞典式安抚按摩、日式指压按摩及中式经络按摩等办法的特色，也就是将瑞典式按摩的推运类动作、日式按摩的按压类动作叩类动作，以及中医经络腧穴和中式按摩办法进行了有机的结合。精油按摩的办法大致分为3类：安抚类办法、按压类办法、叩蔽类办法。大部分精油按摩的办法都可以归到这些类别里。

1．推运类办法推运类办法是以呈单方向推运为首要技法的办法，是首要针对柔软安排的按摩方式。（1）长推，长推是沿经脉走向或肌纤维走向进行直线推运的办法。长推可分为全掌长推、虎口长推、掌根长推、叠指长推。操作时，不论是采用何种长推办法，都应以全掌触摸皮肤，手指不行太松软，也不行太紧细，有必要结实而有弹性，动作要服帖。长推根据力度的不同可分为外表推运和深部推运。

外表推运可影响神经系统的反射效果，会使人产生愉快和放松的感觉，常用于开始和结束的办法。深部推运可促进血液循环，缓解肌肉酸痛长推是一种缓慢、温文的办法，适用于骨骼和肌肉等部位，常作为精油按摩开始和结東的办法以及动作与动作之间的衔接。（2）短推，短推是一种频率较快、力度较强，一起赋有节律感的办法。短推首要用于部分肌肉或血管（淋巴管）的加强，具有缓解肌肉痉挛，加快血液和淋巴液回流的成效。

短推以指推运为主。操作时虎口打开，拇指指腹为首要着力点，其他四指服帖着力，双手替换进行办法操作，并合作身体移动。（3）螺旋推运，螺旋推运是运用打圈推运为首要技法的办法，通常是跟着肌肉的隆起和?陷进行打圈推运。在四成的螺旋推运时、双手要合作身体移动，即在身体移动的带动下双手替换在被按摩的部位做一上一下的打圈推运动作。打向上时，力度加强。打回来时。カ度削弱。

每个圈要掩盖前一个的一半，以保证动作的连贯性。两手的力度要均匀共同，频率要和谐舒适。2．按压类办法按压类办法是用手指或掌面着力于被按摩部位或穴道上，逐步用力下按的按摩办法，首要用于深层安排的办法。（1）指按法用拇指指端或食、中、环指指端按压体表的办法，称为指按法。精油按摩以拇指指按法为主。操作时，拇指伸直，用拇指指端着力于被按摩部位、经络、穴道上，笔直用力，向下按压，使影响充沛到达肌体安排的深层，继续数秒后，渐渐放松。

其他四指握拳或打开，起支撑效果，以协同助力。应笔直用力向下按压。用力要由轻到重，平稳而继续，力气逐新添加，使影响充沛透到达机体安排的深部。要按而留之，不宜俄然松手，应逐步减轻按压的力气。忌粗犷施术以及迅猛使力，从而造成安排损伤，给客人添加不必要的苦楚，另外使部分肌肉安排产生保护性紧张，使办法力气不宜到达安排深部。

（2）掌按法，用手掌按压体表的办法，称为掌按法。操作时，腕关节放松，用掌根、鱼际或全掌着力于被按摩部位，而后笔直用力向下按压。操作时，按压的方向应笔直用力向下。按压的力气应由轻到重，平稳而继续，并逐步添加力气。按而留之，不行俄然松手，应逐步减轻按压的力气若要添加按压的力气，可用双掌重叠按压，也可身体前倾，直臂，以借上身体重，来添加按压的力气。

3．叩击类办法精油按摩中的叩击类办法，首要包括“拍”“捶击”“侧击”3种办法。身体的任何部位若要承受这些叩敲动作，有必要要有满足的肌肉安排与脂肪安排。（1）拍法用虚掌平稳而有节奏地敲打被按摩部位的办法，称为拍法。操作时手指天然并拢，掌指关节微屈，腕关节放松，运用前臂力气或腕力使整个虚掌平稳而有节奏地敲打体表。操作时动作要平稳而有节奏。

腕关节放松，用力要均匀，忌施暴力。（2）捶击法将双手握成空拳，腕关节伸直，利用肘关节的屈伸运动击打被按摩部位，称为捶击法操作时。腕关节要伸直，不能有屈伸动作。应用时关节屈伸的力气进行击打。