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运动一向都是摄生减肥的好方法，因而很多人都会选择运动来强身健体，但是户外运动的品种那么多，究竟哪种运动最好呢？北京spa会所推荐游泳，游水比较简单，并且并且可以使全身肌肉都得到运动，最适合减肥减肥。但是要游水摄生减肥也要选对方法哦。
游水是一项十分好的有氧运动，游水时人的新陈代谢速度很快，30分钟就能耗费1100千焦的热量，同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的耗费。
因而，游水时耗费的能量比跑步等陆上运动要大许多，尤其关于减肥的效果十分显着;另外水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，能起到美容的效果。