落枕后的头部按摩方法 北京会所告诉你

发表于 2018-08-18 09:38 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:828
落枕发病原因多数是因为睡眠姿态不当,头滑落枕下或枕头过高、或过低,颈部肌肉长期过伸疲惫,血液循环受阻,致一侧颈肌反射性痉挛,使颈部斜向一侧所造成的。
落枕发病原因多数是因为睡眠姿态不当,头滑落枕下或枕头过高、或过低,颈部肌肉长期过伸疲惫,血液循环受阻,致一侧颈肌反射性痉挛,使颈部斜向一侧所造成的,落枕后的头部按摩方法有哪些?下面跟北京会所一起来看看吧!

用拇指自上而下在颈部做推法数次,以理顺筋肉。用拇指揉按颈部的压痛点数次,以散失筋结。

一手按住痛点,另一手扶于头顶部,做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动规模可逐步加大,以改进颈部的活动功用。取穴办法,风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。

做颈部的侧扳法和旋转扳动法,以纠正颈部软组织及小关节的方位。详细按摩办法如下: ①颈部侧扳法:患者安坐于方凳上,按摩者站于其旁(以向左边扳法为侧。按摩者右手虎口张开卡在颈部的左边,左手扳于头部右侧,向左用力,嘱患者充沛放松。两手成相反方向.当侧屈至最大视点时.稍用力扳动.可宣布“咔哒”响声。然后用同法施于对侧。 ②颈部旋转扳动法:落枕者安坐于方凳上,按摩者站于这以后。施术者一手扶于头枕部,另一手扶于下领部,稍加活动后嘱患者充沛放松,当旋转至最大视点时,两手成相反方向改变,并可宣布‘咔哒”响声。然后用同法施于对侧。

找到痉挛的肌肉即痛苦显着的地方,要点用揉捻法的自我按摩办法,以食、中指或拇指沿肌肉自上而下,缓慢均匀地揉捻,办法要求轻柔。不行太重。以感觉到酸痛能够忍耐为限。时刻能够稍长些,以部分有轻松感为宜,若有发热的感觉则作用更佳。5-10分钟。

点揉风池穴:用双拇点拨揉,患侧可要点揉捻、点按,以部分有酸胀感为佳,2-3分钟。

点揉肩井穴:在患侧肩井处,用中点拨揉肩井穴,以有酸胀感为宜。2~3分钟。

拿捏肩部:从颈部到肩部,随拿随放颈肩部肌肉,规模可大一些,力量由轻到中,不行太大,在痛苦处可要点拿捏.时刻3~5分钟,这个自我按摩办法作用比较好

轻拍肩部:用空手掌悄悄敲打患侧肩背部1 -2分钟。这个自我按摩办法简单易行,作用很好

在颈部肌肉比较放松的情况下,悄悄摇晃头部数次。各个方向都活动一下,向患侧可多做几次旋转动作。

双手掌相对搓擦,生热后搓擦大椎及颈部,至部分发热。能够缓解落枕者的酸痛感。

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