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咱们都知道按摩可以缓解疲惫，可是按摩并不是盲目的，也是需求时刻标准的，在正确的时刻进行按摩关于保健身体有事半功倍的效果哦。以下，北京按摩温馨提醒大家中午长按这里让你精力十足还健康哦。
正午按摩三阴交穴
三阴交穴，作为身体重要的穴道，三阴交穴是足部的三条阴经经过的当地，脾经经过这个穴道可以为身体供给湿热之气、肝经经过这个穴道可以为身体供给水湿风气、肾经经过这个穴道可以为身体供给冰冷之气。
作为身体的十大总穴，不少人会把三阴交穴称为“妇科三阴穴”，关于医治常见的妇科疾病有必定的协助。
想要进行按摩，首要就要确定这个穴道在哪个当地，三阴交穴道于内踝的上部，在咱们的内踝尖上三寸的当地，有一块骨头，这块骨头叫做胫骨，三阴交穴就在胫骨后缘靠近骨边洼陷的当地。
女人按摩三阴交穴优点
美容养颜
按摩三阴交穴可以有用的紧致肌肉，这是因为在按摩三阴交穴的时分，可以影响脾部，在中医看来，脾主肌肉，脾部得到了影响可以减缓肌肉变松懈的进程，女人在每天正午按摩三阴交穴可以很好的坚持肌肉的紧实，然后到达美容养颜的效果。
去除皱纹
女人在生活中按摩三阴交穴还可以有用的去除皱纹，这是因为按摩三阴交穴可以影响肝脏，使得肝脏处于造血、藏血的状况，肝藏血、肾藏精，精气的生成关于气血的运转非常重要。关于女人来说，气血运转正常了，皱纹削减，关于调度身体有非常好的协助，无妨恰当的按摩这个穴道，以此去除皱纹。
保养子宫
关于女人来说，子宫是否健康，关于身体有非常大的影响，按摩三阴交穴关于影响子宫有非常好的协助，关于保养子宫有重要的效果。
这是因为在按摩三阴交穴的时分，可以影响肾经的运转，肾经在运转的进程中可以生成出较多的肾气，肾气会运转到全身，关于任脉、督脉、冲脉有较大的影响，这些穴道气血运转晓畅，会让面色显得愈加红润，关于子宫保养愈加有利，无妨恰当的按摩一下。
咱们都知道进入夏日之后咱们的作息时刻都会变，那么尤其是在正午的时分，歇息的时刻会变的长，这就是因为咱们在正午都要歇息，那么正午歇息有哪些优点呢。
每天午睡，有利心脏。
研讨发现，与不午睡的人比较，午睡的人死于心脏病的可能性会下降40%。午睡45分钟还能下降血压。专家以为，其实并不需求长时刻午睡，当有困意的时分低下头闭目养神效果也很好。
在12-13点间午睡，防止体重添加。
有研讨比较了睡觉形式和肥壮症之间的联系后发现，每晚睡觉5-7个小时的人比那些每晚睡觉7-9个小时的人肥壮可能性添加了50%;每晚只睡2-4个小时的人，肥壮可能性添加了73%。12-13点间，大部分人的体能都会呈现阑珊，最适合午睡。也不要太晚午睡，下午15点后午睡就会影响到晚上的睡觉质量。
睡10分钟，进步回忆力和创造性。
睡觉能将暂时性回忆转化为永久性回忆。 研讨发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能反转这种阑珊。有研讨显现，10分钟的午睡是康复认知功用的最佳时长。但关于具有创造力的思索进程和重要的回忆稳固来说，至少需求60-90分钟的长时刻午睡。
午睡虽不是首要睡觉，且时刻时刻短，但它所发生的效应却不容忽视。午睡不光有利于补足必需的睡觉时刻，使身体得到充沛的歇息，并对改进脑部血供体系的功用、增强膂力、消除疲惫、进步午后的作业效率具有杰出的效果，一起午睡还具有增强机体防护功用的效果。此外，有材料显现，午睡还可大大削减脑溢血的发病机会。
因为夏天日长夜短、天气炎热，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，加之暑热袭人，人们往往夜间入眠迟，早上醒得早，不只睡觉时刻短，而且睡觉质量也不高，这就更需求经过午睡来弥补夜间睡觉的缺乏。何况，因为正午是一天中最热的时分，人的中暑大多发生在正午前后，此刻若能来个午睡，放松静养一下，会下降中暑的发病率。
午睡的姿态与时刻
抱负的午睡应该是平卧或侧卧，不宜俯卧，也不宜伏案午睡或坐着打盹。伏案午睡和坐着打盹，都易引起脑部供血缺乏，形成头晕乏力、视觉凝、耳鸣不适等，时刻长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等病症。俯卧时，因需歪头侧颈，且胸部受压，腰椎前凸添加，易发生多方面的不适。平卧和侧卧可确保大脑血供，有利于大脑功用的康复。
午睡的时刻长短，可随夜晚的睡觉状况及上午作业的劳累程度而定，一般不宜过长，以半小时至一小时为宜。