对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。...[阅读全文]
九月养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。《养生八字诀》：“ 春蒸、夏拌、秋汤、冬煲、秋凉”。阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。...[阅读全文]
女性不愿老太快，要经常吃3种食物，美容养生、好处多多...[阅读全文]
常见的前屈体式有，站立前屈，双角式，婴儿式，头到膝式，圣哲马里奇1式，坐角式，鸽子式等。前屈体式的优点如下：1，拉长脊柱，筋长一寸，寿延十年，让身体越来越年青态。2，扩展身体...[阅读全文]
在操练时要记住三点淡泊宁静是根本循序渐进是要诀力所能及是要害首要，在操练瑜伽时，切不可想得太多、目的性太强，这会导致身心受伤；其次，瑜伽需求长期操练，一个真正的瑜伽大师往...[阅读全文]
冬天气候寒冷，皮肤干燥和粗糙引起许多人的不适。有些人的脸上就会起许多青春痘。这时不妨做一下排毒瑜伽动作，经过影响腹部和身体的姿态，排清肠道内的气体，关于消除青春痘很好的效...[阅读全文]
1.做后弯需求知道的根本要点打败心理的恐惧只是第一步，还需求根本的正位让你安全进入体式。2.坚持呼吸在做后弯体式时，很多人会屏气，但那只会让身体更生硬。坚持呼吸，这是最根本的...[阅读全文]
三角扩展式身体坚持着直立的姿势，双手天然垂放在身体两边。双脚翻开，双脚翻开的宽度应该要比肩宽多两倍。轻轻吸气，将双手抬起与地上平行。呼气，左腿逐渐地弯曲成弓字步，手臂一直...[阅读全文]
瑜伽练习者进行一般瑜伽练习前，需求选择场所、预备瑜伽垫、瑜伽服、瑜伽带等各种装备，练习高温瑜伽之前相同要做这些预备，并且是更详尽详细的预备。1、瑜伽服：一身吸汗舒适宽松的...[阅读全文]
很多人发现，自己瑜伽之后，他人都说：你长高了！这是怎样一回事呢？人的生理发育分几个阶段，身高的发育，最晚到25岁就彻底定型了。你在想，既然都定型了，那成年人还怎样长高。成年...[阅读全文]
瑜伽现在越来越遭到大众的欢迎，很多人都知道操练瑜伽能够强身健体能够瘦身减肥训练自己的柔韧性，但是你知道瑜伽能够美容护肤吗？长时刻操练瑜伽的人，你会发现她不但身材变得更令人...[阅读全文]
现代社会失眠似乎成为了普遍现象。有人说自己的睡觉很浅，稍有风吹草动就不能入眠；有人说过了那个时刻点就没有办法睡了；有人说一晚上最多睡二三个小时；有人说长期靠吃药让自己入眠...[阅读全文]
陪你一起练瑜伽，让你健康快乐一辈子!亲，累了一天，回到家里咱们还要煮饭，一个天天在职场奋斗的你，肯定身心俱乏。收拾完家务，稍做休息，你绝对不愿意诉苦入睡，有什么办法能够重...[阅读全文]
瑜伽瘦肚子最快的动作有哪些？其实，瑜伽中瘦肚子的动作许多，想要快速瘦肚子的要害，主要靠坚持，并且除了瑜伽，饮食生活习惯也要注意。比方饮食，切记暴饮暴食，以及吃过多不简单消...[阅读全文]
成长的路上需求不断测验才能确认正确的方向，瑜伽的路上也相同。我一向像水泥般僵硬，所以我做不了瑜伽除非您有持续运动健身、舞蹈，否则感觉身体很紧是正常的，千万不要担心，经由规...[阅读全文]
瑜伽是一套流传几千年，博大精深的一个完好运动养生生活的系统；瑜伽不仅仅是体位式的练习；还有精神理念,生活起居，以及饮食方面的修行。瑜伽修行者有一套他们的食物观，他们只选对...[阅读全文]
中医以为四肢冰凉是一种“闭症”，即遭到气候转凉或身体受凉等要素，致使肝脉受寒，肝脏的造血功用遭到影响，导致肾脏阳气缺乏，肢体冷凉。且气血两虚，脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手...[阅读全文]
在瑜伽课堂上你会不会有这样的情形出现，看到周围的同学都能做到“头倒竖”，你就卯足了劲，心里默念“准备、走”。就狠狠地把自己“甩”到墙上去，然后一个不小心很或许就杂乱无章摔...[阅读全文]
核心提示：瑜伽是一个经过提升认识，协助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。提高人们生理、心理、情感和精力方面的能力，是一种到达身体、心灵与精力调和统一的运动方...[阅读全文]
有这样一个人，每天清晨4点起床，9点半前把一天的作业做完。他说过：“自由从何而来?从自傲来。自傲则是从自律来。自律便是严厉控制自己的时刻。这人不是他人，他便是乔布斯!瑜伽的终...[阅读全文]
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