夏季人体阳气浮越于外，此时，脏腑相对处在虚寒的环境中，脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。...[阅读全文]
“湿在百病来，无湿一身轻”这句流传千年的俗语，像一把钥匙，打开了中医对人体平衡的认知之门。在中医理论中，“湿”是导致诸多疾病的隐形推手，它如同潜伏在体内的阴霾...[阅读全文]
女人想保持好身材，养出好容颜，只需每天给自己留出几分钟，按揉这几个穴位就能减肥降脂、轻松排毒、延缓衰老！坚持住，真的管用！...[阅读全文]
炎炎夏季，昼长夜短，暑气灼人．很多人一不小心就会出现乏力、食欲不振、头晕、心烦等多种症状，而老年人更是因为抵抗力弱、适应力差等，特别易旧病复发或诱发新病。...[阅读全文]
在养生的诸多理念中，“饿”这一概念逐渐受到关注，其中蕴含着独特的健康智慧。...[阅读全文]
晨起煮姜时，砂锅里腾起的热气在空调冷风中打了个旋。邓超在综艺里随手递出的那杯姜茶，恰似一枚楔入现代生活的古法密钥，撬开了《黄帝内经》里尘封的节气智慧——"春夏养阳"的训诫，在冰咖啡统治的盛夏显得如此叛逆。...[阅读全文]
这些人经过几十年的打拼，有了一定的社会地位和财富，这时候就会吃得好，什么好吃吃什么，然后住的好房子，有电梯，出门有汽车，然后进房间有空调，终年生活在恒温环境下。...[阅读全文]
广东的夏天又湿又热，很多人会感觉身体沉重、嘴巴发苦、皮肤油腻。这时候，一碗地道的广东祛湿汤就是最好的解药！广东人煲汤讲究"因时而食"，夏天喝祛湿汤不仅能赶走身体里的湿气，还能增强抵抗力。...[阅读全文]
在数字化办公时代，我们平均每天有10小时与办公椅为伴。根据世卫组织数据，85%的职场人群正遭受不同程度的职业劳损困扰。今天为您带来一套经过医学验证的"微运动养生方案"，让健康管理无缝融入工作流程。...[阅读全文]
人到中年才明白，真正的养生不是做加法，而是做减法。这五个"少"字诀，让我在40岁后找到了最舒适的活法。...[阅读全文]
清晨六点，蝉鸣初起，一碗苦瓜粥的清苦香气在晨光中袅袅升起。这才是中医推崇的夏季养生真谛——不需繁复仪式，不必昂贵补品，只需顺应时令的细微调整，便能安然度夏。让我们以最轻盈的方式，探寻日常生活中的中医智慧。...[阅读全文]
最近天气忽冷忽热，孩子是不是又开始小咳嗽、打喷嚏？季节交替时，免疫力就像身体的"防护盾"，一旦不够强，病毒细菌就会趁虚而入。想要孩子少生病、家人精神足，饮食调理是关键！今天分享4道简单又营养的家常菜，食材常见、做法轻松，让厨房成为全家健康的"加油站"！...[阅读全文]
人们在日常生活中，多处于行、立、坐、卧、视等姿态。...[阅读全文]
健康管理新主张：科学养生五字诀...[阅读全文]
1.吃得好，身体棒早餐别糊弄：推荐搭配：鸡蛋+全麦面包+牛奶+水果别只啃包子喝豆浆，营养均衡才能元气满满午餐要吃饱：多吃蔬菜，搭配鱼肉/鸡肉/豆腐少点外卖，油腻重口的食物伤肠胃晚...[阅读全文]
小暑（7月7日前后）是夏季第五个节气，标志着"三伏天"的开始。此时：...[阅读全文]
中医有增强免疫力的方子吗？这样的方子太多了！...[阅读全文]
免疫力核心营养素解密...[阅读全文]
小暑是夏季第五个节气，标志着"三伏天"的开始。此时阳气旺盛，暑湿交加，易耗气伤津。中医强调"春夏养阳"，头痛人群需特别注意：...[阅读全文]
夏日炎炎，暑气蒸腾，太阳像个大火球烘烤着大地，柏油路都似要被晒化，连吹过的风都带着温热的气息。在这样的热天里，养生这件事，就像在燥热中寻觅一汪清泉，关乎着我们的舒适与健康，得细细琢磨、好好践行。...[阅读全文]
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