体内湿气重怎么办？3个方法调节体内湿气

   从体质养生的角度剖析，假如体内湿气过重，那你体内平衡就会被打乱，简单有湿疹等疑问呈现。所以，当你有体内湿气过重的情况发作，应当及时作出调度。接下来，专家介绍了一些保健办法，依照这些办法去做，你的体内湿气就能得到极好解决，跟着兔兔网小编一起来看看具体办法。

  北京男士SPA会所——湿气过重可这么调度

　　1、越懒越要运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少运动的人。这些人常常会感受身体沉重、四肢无力而不肯活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，一朝一夕，必定就会致使湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

　　运动能够减轻压力，推进身体器官运作，加快湿气排出体外。跑步、健走、游水、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，添加水分代谢。

　　2、避环境的湿气

　　我们人体内发生湿气，除了自身代谢的疑问以外，有很大一部分和环境有关。经常在湿润、阴冷的环境中，就简单致使湿气侵略体内。

　　3、饮食清淡适当

　　肠胃体系关系到营养及水分代谢，最佳的方法就是适当、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，简单形成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体发生过氧化物，加剧发炎反响。

  北京男士SPA会所——怎样判别自个身体是不是有湿气？

　　1、头发爱出油。

　　2、脸部油亮。

　　3、睡觉留口水（湿气饱满自行流出）。

　　4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。

　　5、小肚子大。

　　6、耳内湿（耳禅湿）。

　　7、阴部湿润。

　　8、小腿肿胀。