北京养生保健教你夏天吃冷食不伤身

酷热气候易感暑热湿邪，影响脾胃消化吸收功用，假如又常吃生冷食物、常饮冷饮，就会危害脾胃。暑热气候应当选吃一些去湿清热的食物以加强抵抗力。特别是一些缓慢病病人，吃冷饮更要有所挑选，乃至应忌冷饮。跟着北京养生保健一同看看夏天吃冷食怎么不伤身?

饮料温度最佳介于30-32摄氏度间

值得一提的是，并不是每个人都适合吃冷饮，特别是一些缓慢病病人，吃冷饮更要有所挑选，乃至应忌冷饮。 胃溃疡、胃炎、消化不良病人不宜多吃冷饮。因为病人消化系统功用较差，吃冷饮后简单影响消化道黏膜，影响消化功用，加剧病情。

饭后也不应当立刻喝冷饮。饭后人体血液大多会集在胃等消化器官，假如饭后立刻吃冷饮，使胃部扩大的血管缩短，削减血流量，阻碍了正常的消化进程。冷水的影响也使胃肠道蠕动加速，影响人体对营养成分的吸收。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化。别的，老年人通常上消化道功用减退，对冷饮的耐受性也有所降低，也不应当很多吃冷饮，以免导致消化功用失调。

喝水最佳是在饭前两小时。温热的茶水是较抱负的饮料，最佳的饮料温度是介于30--32摄氏度之间，跟体温挨近。冷饮的温度通常要比胃内温度低，长时间喝过量的冷饮，会使胃黏膜下血管缩短，导致胃的防卫才能降低，影响健康。少喝冷饮和冰水，尤其不宜在饭前、饭后食用，这么才不简单影响健康。（兔兔网）