兔兔网日常生活中食物养生的健康常识

饮食是生活中养生的重要方法之一，但是并不是所有人都知道如何做才能有好的养生效果，今天小编北京男士养生会所来分享几种食物养生的常识。

一、【这些食物养生滋补】

①红萝卜有助于体内废料的排挤②菌类被称为天主食物，长命食物。③西兰花含有抗氧化剂，缓解女人体内的自由基，延缓衰老。④黄豆对付女人来讲能低落血液胆固醇，掩护心脏，防备乳癌骨质疏松的环境。

二、【八种难吃食物养生后果佳】

1、涩味食物。对防备糖尿病和高血脂无益。

2、粗拙食物。可防备便秘、避免肠癌。

3、苦味食物。可清热消暑、养血益气、补肾健脾等的功能。

4、“冲”的食物。对防备癌症有帮助。

5、辛辣食物。有镇痛感化。

6、酸味食物。

7、“臭”的食物。可活血散寒。

8、“怪香”食物。防癌

三、【养生：秋季四种应季食物养生赛人参】

1、韭菜。含蛋白质、维生素等，还含有抗生物质，具备调味、杀菌的功能。

2、大枣。大枣性味甘平，尤宜于秋季食用。

3、山药。养分丰硕，具备健脾益气，可避免秋季肝气旺伤脾。

4、菠菜。含有丰硕的维A与胡萝卜素。

四、【食物养生法】

1、过量吃红辣椒有利益，红辣椒含丰硕维C，铁，钙等，可防备风寒伤风；红辣椒的辛辣安慰感，还可减轻头痛症状，调剂血脂。 

2、饭后吃生果易瘦削,成人最佳饭前吃生果(柿子等除外),儿童和脾胃虚寒体质的主妇不宜饭前吃生果,可在两顿饭间吃。

五、【9种平常食物在养生上的感化】

1、番茄延缓衰老：生,熟养分分歧；

2.茶叶防辐射：眠欠好胃肠警察慎用；

3.姜削减色素积淀；

4.醋加强皮肤活气：过敏者低血压慎用；

5.黄豆疗养雌激素:欠好消化；

6.米饭避免肌肤枯燥；

7.菌类调节免疫体系；

8.红酒晋升气色；

9.燕麦削减脂肪。（兔兔网）