气虚质预防感冒 冬季要保”三暖”

  兔兔网冬季人体推陈出新相对缓慢，抗寒才能降低，尤其是简单呈现气短懒言、乏力疲倦、自汗等表现的气虚质人群，他们一吹凉风就简单喷嚏不断，进而鼻塞流清涕、伤风、发低烧等等。因此这类人要想平安过冬，防寒保暖至关重要。兔兔网下面为气虚质人群详细介绍一下冬季要怎么保温暖进补吧。

  气虚体质冬季保三暖：头暖、背暖、脚暖

  头部。头部由于暴露在外面，受冰冷影响，血管会缩短，头部肌肉会紧张，易导致头痛、伤风。因此冬季出门，戴一顶温暖、舒服的帽子保暖头部是很必要的，而且最佳能盖住耳朵。

  背部。中医以为，背部是人体足太阳膀胱经循行的首要部位。足太阳膀胱经主人一身之表，又具有防御外邪侵入的效果。所以，一旦受寒，就会损害人体的阳气，呈现上感或陈疾复发、加剧等景象。因此，坚持背部的“适当温暖”，能够防止疾病、削减伤风。可是，背部保暖也不要过度，假如由于穿得太多而使背部出汗多，简单因背部湿凉而受风，导致伤风。除了加件背心、马夹，背部冬季保暖的要诀是晒太阳。

  足部。民间有一说法，“寒从脚底生”，一旦脚部受寒，可反射性地导致上呼吸道黏膜内的毛细血管缩短，纤毛摆动减慢，抵抗力降低。后果是病毒、细菌浑水摸鱼，大量繁衍，使人伤风。因此冬季要注意足部保暖防寒，坚持鞋袜干燥、温暖，多活动脚部以坚持部分血液循环，临睡前用温水泡脚等等，可起到摄生保健的效果。

饮食宜温补 服玉屏风补气固表

  冬季进补是中国几千年来用以防病强身的传统办法，据中医摄生专家介绍，适当服用温补之品，调整腑脏功用，能够为明春甚至全年的健康打下基础。冬季气温冰冷，乏力疲倦、简单出汗的气虚体质难以耐受冰冷，因此这类人饮食上应多吃健脾益气的食物，如糯米、大枣、扁豆、、桂圆、山药、胡萝卜等。

  此外，冬季寒气逼人，简单损害人体阳气，使机体感触风寒邪气然后致伤风患病，尤其是气虚体质。因此，防止关键在于进步本身正气，增强抵挡外邪的才能。古人云：“冬至玉屏风”，中国古时便有中医扶正固表的经典名方—玉屏风散，用于进步正气，防感外界风寒邪气。玉屏风散源于元代危亦林所著《世医得效方》，由黄芪、防风、3味药材构成。方中黄芪补气固表、补肺脾之气，白术健脾祛湿，防风祛风解表。玉屏风散从根本上进步本身正气，就像是给体质衰弱的人加了一面健壮巩固的挡风墙，使外邪无法侵入，然后削减患病概率。

现在，通过现代药剂提炼技能，德众玉屏风以颗粒制剂问世，袋泡技术，省去煲制中药的时刻，让服用愈加便利，且玉屏风颗粒的药性温文，无关痛痒，白叟、小孩都可放心服用。中医专家们提示，白叟、小孩、女人等气虚易感病人，主张按阶段服用玉屏风颗粒2个月，可增强免疫力，削减伤风复发，防止效果更佳。

  冬季作息时刻应“早睡晚起”，起床的时刻最佳在太阳出来以后，能躲避酷寒，求其温暖。此外，训练也必不可少，可挑选上午、下午中日照充足的时侯，挑选一些柔软的运动，例如太极拳、慢跑等，让自个有一个更健康的健壮的身体。