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今天，高端养生会所小编为我们介绍怕冷的瘦人冬季应该多吃什么？
冰冷会使人的脑垂体、肾上腺体系处于高度严重，使人体摄入的养分有更多的被转化为热能，以抵挡冰冷。瘦人由于脂肪较少，因而假如冬季怕冷，应当摄入满足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
怕冷的瘦人应当多吃点下面这些食物来过冬。
黄豆芽
在自身酶的效果下，使大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量添加，变成抱负的高养分蔬菜。
黑木耳
黑木耳含较多的微量元素，有避免血液凝聚、心脑血管疾病、粪便干结的效果。中医以为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血成效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻痹有效。
香菇
香菇富含多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有按捺体内组成胆固醇，推进胆固醇分解和排出，避免血脂添加的成效。
根茎类：
医学研�咳嗽狈⑾郑伺吕溆牖逦藁稳狈τ泄亍Ｅ骸�胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等富含丰富的无机盐，这类食物无妨与其他食物掺杂食用。
含碘食物：
海带、紫菜、海盐、发菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能够推进人体甲状腺激素排泄。甲状腺激素具有生热效应，它能加快体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化进程，添加产热，使基础代谢率增高，肌肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁高的食物：
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇人体温较正常血色素的妇人低 0.7℃，产热量少13%，当添加铁质摄入后，其耐寒才能显着增强。 因而，怕冷的妇人可有认识地添加含铁量高的食物摄入，如菠菜。
经过高端养生会所小编关于以上怕冷的瘦人应当多吃哪些食物的共享，期望对较瘦的朋友们有所协助。