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当你整天还对着“水果瘦身法”、“蔬菜瘦身法”、“运动瘦身法“等等形形色色的瘦身窍门，手里却还摸着越减越肥的肚腩的时分，有没有想过，你的瘦身办法准确吗？那今天北京养生会所小编就带我们一起去揭开几个伪瘦身食物，让你从此跨过瘦身圈套，健康瘦身。
1、脱脂酸奶
脱脂酸奶的确热量较低，但它的人工甜味则会推进胃部排泄胃液。假如想要使用脱脂酸奶瘦身，肠胃却无法得到满足的脂肪，只会让你觉得越来越饿，巴望更多食物。
2、大份蔬菜沙拉加上低脂调味品
正在节食瘦身的女生可能会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午饭，但这么对于按捺胃口反而是种逆向操作，尽管沙拉富含膳食纤维，视觉上看起来也许多，但由于蛋白质与脂肪含量较低，不够耐饿。
3、咀嚼口香糖
有些人宣称嚼口香糖能够防止嘴馋，但其实并非如此。口香糖的确不会带来热量，但它的味道却会使胃液活动，不断咀嚼的动作则会加快消化系统的工作，使人发生胃口。
4、水果
我们都觉得瘦身时期即是要多吃蔬菜和水果，其实水果里的糖分假如自个掌握欠好，反而很简单导致发胖。瘦身时期并不是什么水果都能够肆无忌惮的随意吃的，有些水果的热量也是十分高的，比方榴莲，芒果，荔枝，龙眼等，高热量的水果要尽量少吃，低热量如苹果，橘子等每天最多吃2--3个就能够了。
5、坚果类
坚果类的食物我们都觉得是十分好的瘦身食物，其实不然，坚果类的食物的脂肪含量也是十分高的，假如在上午茶和下午茶时刻准备用见过来果腹的话，主张控制在5--10枚就能够了，尽量不要吃多，更不要相信能够吧见过当瘦身零食来吃的流言，这么只会导致越来越胖。
6、玉米
北京养生会所许多人以为玉米是蔬菜，能够多吃，但玉米主成分仍是淀粉，应当归于主食类，和地瓜相同有必要与素日吃的米饭做代换。以玉米来说，一根就有145大卡，而玉米罐头，一罐300公克也有(待补)大卡，所以当蔬菜相同愈吃愈多，只会让你不瘦反胖。