三种食物能有效助你控制“三高”

发表于 2016-10-25 13:47 来源:兔兔网 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:414
三高本来也是一种富贵病,跟着人们生活水平的提高,饮食过分富足,以及不良的生活习惯,使得越来越多的人患有这类疾病。
    北京养生会所三高本来也是一种富贵病,跟着人们生活水平的提高,饮食过分富足,以及不良的生活习惯,使得越来越多的人患有这类疾病。那么三高人群平时中要饮食需求留意哪些,有用操控血脂、血压、血糖疑问。

一、芹菜

    芹菜是生活中常见的蔬菜,也是很多人喜欢吃的。芹菜不只口感洪亮好吃,并且芹菜中还富含丰厚的维生素和膳食纤维,它能够协助咱们下降血压、血脂以及血糖哦。除此之外,芹菜还具有清热解毒、抗癌、护肤的作用,别的芹菜中还富含胡箩卜素以及维生素C哦,营养价值是非常丰厚的。

二、人参

    人参是咱们很熟悉的一种补养类的中药,东北的人参、灵芝和东阿的阿胶这三个被称为中药重的三宝,适用于调整血压、康复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症,人参具有生津止渴、补气提神、增强免疫能力、减轻疲惫、补养强身等成效,别的,关于抗变老、推迟变老、美容养颜等方面也有很好的补养作用,中老年人服用一些人参还以延年益寿,强身健体。

三、海藻

    北京养生会所海藻”是海带、紫菜、裙带菜、石花菜等海洋藻类的总称,是生长在海中的藻类,素有“海洋蔬菜”的美誉。海藻的热量和脂肪都很低。藻类富含植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调理免疫力、抑制肿瘤、抗感染、下降胆固醇、推迟变老等多种生理功能。海带及马尾藻具有降血压、血脂、血糖及抗凝血功用;紫菜具有预防高血压,抗变老及延伸寿数的效用;海带等褐藻富含丰厚的胶体纤维,能明显下降血清胆固醇。

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