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日常食物小搭配，吃出大健康。做菜通常不会单炒相同食材，都是调配着做成菜品，比方山药炒木耳，冬瓜排骨汤等。那么如何调配才好吃呢？兔兔网下面推出十二个养分调配组合。
一、红酒+花生
红葡萄酒中富含阿司匹林的成分，花生米中富含益的化合物白梨纯，二者一同食用可防止血栓构成，确保心血管晓畅。
二、猪肝+菠菜
猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血质料，菠菜也富含较多的叶酸和铁，同食两种食材，一荤一素，相得益彰。做汤或炒着食用，滋味都是极佳的。
三、牛肉+马铃薯
牛肉中富含铁和锌，马铃薯中富含维生素C，维生素C可推进牛肉中的铁和锌的吸收，进步其生物使用率，收到事半功倍的作用。
四、鸡肉+栗子
鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不只滋味鲜美，造血功用更强，尤以老母鸡烧栗子作用更佳。
五、鸡蛋+百合
百合能清痰，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食能够非常好地清心补阴。
六、芝麻+海带
芝麻能改进血液循环，推进推陈出新，下降胆固醇。海带则富含丰厚的碘和钙，能净化血液，推进甲状腺素的组成。同食则能起到美容和抗衰老的作用。
七、鱼+豆腐
豆腐含很多钙质，若单吃其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一同吃，对钙的吸收和使用能起到更佳的作用。
八、羊肉+生姜
羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去掉羊肉的膳腥味，又能有助羊肉温阳祛寒。
九、鸭肉+山药
鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉同食，可消除油腻，一同能够极好的补肺。
十、瘦肉+大蒜
瘦肉中富含维生素B1，与大蒜的蒜素联系，不只能使维生素B1的析出量进步，延长在人体内逗留的时刻，还能推进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增强体质。
十一、豆腐+萝卜
豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化功用，同食可使豆腐养分被很多吸收。
十二、糙米+咖啡
将糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖同咖啡一同饮用。糙米养分丰厚，对痔疮、便秘等有极好的缓解作用。一同一同饮用，滋味真的很不错！