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1、捏法
捏法是用手指夹挤医治维护部位。可分为三指捏、五指捏及捏脊。
操作办法
1)三指捏法是用拇指与食、中二指指腹相对用力揉捏某一部位;
2)五指捏法是用拇指与其他四指相对用力揉捏某一部位。揉捏时用力要均匀、弛缓而有节律性。临床上可依据不一样部位选用三指捏法或五指捏法，也可双手一起运用。
3)捏脊法是在长强至大椎一条直线上捏挤操作的专用办法。可拇指在后，食、中二指在前，从长强穴起，用三指捏起肌肤，双手替换滚推捻动向前操作，直至大椎穴上。亦可食指委曲在后，拇指在前，用食指桡带及拇指从长强穴起，捏起肌肤双手替换滚推捻动向前操作，直至大椎前。捻动的过程中可捏三下提一下部分肌肤，以增强效果。
效果与使用
捏法可舒筋通络，活血祛瘀，行气导滞。适用于颈、背、腰、臀、腹及四肢等美形。捏脊法可调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，培元气。捏脊法用处广泛，是按摩美容、美形的常用办法之一，也是人体保健及医治多种疾病的常用办法。
2、振法
振法是以第5掌指关节背侧为吸定点，用腕关节的伸屈和表里旋转，股动办法做往复的翻滚。
操作办法
操作时以手背尺侧近1/2处为附着点。腕关节摇摆时力要均匀，外旋及内旋时均使用相同巨细的力，频率120～160次/分。操作时不行在表皮拖动、碾动。如以食、中、无名、小指的榜首指间关节为着力点，腕部作往复均匀摇摆的办法称为“振法”。
效果与使用
舒筋活血，温经通络，散寒止痛。可增强肌肉的活动能力，推进部分血液循环及消除肌肉疲劳。在按摩美容中振法可用于腰、臀、大腿等脂肪堆积部位，还可用于因肥壮而引起的膝关节痛苦及颈部美容等。
3、揉法
北京养生会所揉法是用手掌大鱼际、掌根或手指罗纹面吸定于必定部位或穴道上，作轻柔平缓的回旋揉动的办法。揉法可分为股动肌肤揉法及不股动肌肤揉法。
操作办法
股动肌肤揉法多在点法、按法的基础上，用指腹(拇指或食指、中指、无名指)，掌根或大鱼际，贴附在必定部位或穴道上，股动肌肤作部分按揉，以增强点、按法的效果，临床称为按揉法。操作时有必要吸定在所需医治或维护的部位及穴道。
不股动肌肤揉法是用拇指末节桡侧缴或大鱼际贴附在必定部位或穴道上，腕关节放松并摇摆，股动大鱼际或拇指末节桡侧缘，在部分做轻柔弛缓的摇摆，办法向下的压力要轻，动作要谐调而有节律性，操作时不行股动肌肤，办法频率为120次/分。操作中移动要慢，揉动要快。
效果与使用
舒筋通络，开通阻塞，活血祛瘀，消积导滞，增强肌肤生机等。其间股动肌肤揉法与点按法复合使用于部分，可放松肌肉、活血祛瘀等。此外还可在穴道上使用。不股动肌肤的揉法及一种轻影响办法，多使用在头脸部，可使脸部严重的肌肉放松，推进脸部血液循环，是脸部美容的首要办法。
4、按法
按法是用单掌、双掌、双掌堆叠，在必定部位逐步用力深压。临床上常与股动肌肤揉法合用。
操作办法
操作时要紧贴体表，用力方向应与体表垂直，由轻至重，不行用暴力猛压，以防意外。在与揉法合作运用时，以小幅度缓慢按揉为宜，揉动时向下按压的力不要减弱，避免影响按法的效果。
效果与使用
疏通筋脉，活血祛瘀，放松肌肉等，适用于背、腰、臀、下肢等脂肪堆积部位的瘦身。
5、推法
推法是用指腹或手掌，在必定部位进行单方向直线推进。
操作办法
指推法是用拇指、食指或中指指腹着力，紧贴体表，在坚持必定向下压力的一起，沿操作部位缓慢地单方向直线推进。也可用单或双掌依上法操作，临床称为掌推法。
效果与使用
北京养生会所理气活血，通经祛瘀。指推法多适用于头面颈部，操作时宜轻柔。掌推法适用于腹、背、腰、臀及四肢，操作时可适当加大力度。推法为美容、美发及美形的常用办法之一。