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养生会所酸奶适合各类人群的食用，小到几岁的孩子，大到近百的老人。之所以酸奶这么深受咱们的亲睐，这与它本身的养分价值与成效是肯定分不开的。酸奶的养分价值以及成效：
1。 防止骨质疏松
酸奶中富含丰厚的维生素D、钙等微量元素，能有用的防止骨质疏松。
2。 降血压
天天喝2到3份或更多的酸奶的人，比不喝的人，高血压的发病率下降了50%，由此可见酸奶对心血管健康是有优点的，经常喝能够下降胆固醇。
3。 多种维生素
养生会所酸奶除保留了鲜奶的全部养分成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还能够发生人体所有必要的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
4。 增强免疫力
常喝酸奶能提高免疫力，乳酸菌能够发生一些增强免疫力的物质。
5。 推进消化
酸奶中含有多种酶，能够推进胃液的排泄，协助消化，一起酸奶中含有的短链脂肪酸可改进肠道的成长状况，防止便秘。
6。 防变老
酸奶具有按捺腐生菌在肠道中的成长，能够有用的防止肝脏受到毒素的影响，常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。
7。 防癌抗癌
酸奶中的乳酸菌能够按捺某些癌物质的发生，然后起到一个防癌的效果。
既然酸奶的养分价值如此之高，那么咱们应该在哪个时间段喝酸奶才干表现它的最大成效呢？
早上
人体在早上是最需求养分的时分，而酸奶养分不仅全面又丰厚，当然是早餐的首选，不过需求留意的是酸奶最佳不要空腹去喝，那样很简单影响胃肠道排空，使酸奶中的养分来不及完全消化吸收就被排出，所以喝前最佳吃些东西，这么又能够推进消化。
午后
能够减轻严重的心境以及工作压力。酸奶中的酪氨酸对于减轻心理压力过大、精力高度严重和焦虑而引起的人体疲惫有很大的协助，而且酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒细小，吸收起来很简单。
黑夜
黑夜喝酸奶最补钙，酸奶中所含的乳酸与钙联系，更能推进钙的吸收，想要表现酸奶的最大补钙成效，最佳是黑夜喝。
养生会所最终需求提示的是：
1。酸奶忌加热食用，那样会杀死酸奶中的有益菌，养分价值也会大大下降。
2。酸奶禁忌空腹去喝。
3。肠胃欠好，胃酸过多的人群尽量少喝酸奶。