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今日北京养生会所小编给咱们介绍的是玉米的成效与效果，咱们都知道玉米是一种极好的保健粗粮，玉米中富含许多的养分保健物质，除了富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还富含核黄素等养分物质;所以适当常常食用能够让身体健康。
玉米的保健成效有哪些，玉米是咱们常常食用的一种食品，由于它归于粗粮所以许多兄弟都非常认同它的养分价值，专家表明说本来玉米还有咱们不知道的保健成效哦!
1.玉米能够推迟变老。
中医学以为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功用，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于推迟变老。
2.玉米能够明目。
玉米富含类黄酮，对视网膜黄斑有必定效果，所以多吃玉米有明目效果。
3.调理荷尔蒙。
玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的排泄，改进性能力，避免小产。
4.避免心脑血管疾病。
现代医学以为，玉米富含丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等养分成分。现代研讨证明，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同效果，可下降血液胆固醇浓度，并避免其堆积于血管壁，因而，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有必定的避免和医治效果。
5.玉米能防癌。
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌
效果：当硒与维生素E联合效果时，能避免十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还能够调理甲状腺的作业，避免白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁活动，促进体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它富含一种长命因子--谷胱甘肽，它在硒的参加下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复芳华、推迟变老的功用。
6.玉米须还有美容、瘦身功用。
中医指出，玉米还具有美容瘦身成效。由于玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，避免肌肤呈现皱纹;玉米须有利尿效果，也有利于瘦身。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥壮人的饥饿感，但含热量却很低，是瘦身食品之一。
以上即是玉米的保健成效有哪些，信任经过北京养生会所专家的详细介绍您已经了解了不少了，期望对您的饮食摄生有所协助，祝您健康!
玉米的成效与效果：
1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，推迟变老等功用。
2、玉米在所有主食中，玉米的养分价值和保健效果是最高的。
3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。
4、玉米中富含许多的养分保健物质。
5、玉米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
6、玉米中还富含核黄素、维生素等养分物质。这些物质对避免心脏病、癌症等疾病有很大的优点。
以上即是对于玉米的成效与效果介绍，另外，北京养生会所美国科研人员在研讨中还发现，常常食用玉米皮和玉米油对下降人体胆固醇非常有益。